tag:blogger.com,1999:blog-3491894140622773152024-03-14T09:18:32.787+00:00FIBROMIALGIADossier para entender y comprender la fibromialgiaUnknownnoreply@blogger.comBlogger101125tag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-76989143813649356862013-06-02T08:00:00.000+01:002018-01-09T03:48:19.343+00:00Musicoterapia: una forma efectiva de combatir la ansiedad y el uso de analgésicos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6qItWHuBRqc51m-WtcANQro4ruAsDUxIt3nN5QI6PnRrpiM2rRmuY7bT5n5pVr8bABm8FBzYwbADiRFQXQ8peO0GdY4oytt3Nng9V-EWxBvPHv-ffKKNHW42k3BwPskeJzpqelvlo2aw/s1600/musicoterapia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6qItWHuBRqc51m-WtcANQro4ruAsDUxIt3nN5QI6PnRrpiM2rRmuY7bT5n5pVr8bABm8FBzYwbADiRFQXQ8peO0GdY4oytt3Nng9V-EWxBvPHv-ffKKNHW42k3BwPskeJzpqelvlo2aw/s400/musicoterapia.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Por Universia (Chile)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #333399;">La musicoterapia es una disciplina que permite potenciar o restaurar las funciones de un individuo </span>para que pueda mejorar su calidad de vida. Aprender a usar las cualidades de una melodía con fines terapéuticos <span style="color: #333399;">puede cambiar totalmente nuestra forma de vivir el día a día.</span> Esta premisa fue comprobada recientemente por un estudio de la <span style="text-decoration: underline;"><a href="http://www.ohio.edu/" target="_blank">Universidad de Ohio</a> </span>que demostró que los pacientes en cuidado intensivo que escuchan su música preferida <span style="text-decoration: underline;"><a href="http://noticias.universia.cl/ciencia-nn-tt/noticia/2013/03/04/1008488/trabajar-menos-aumenta-rendimiento.html">reducen sus niveles de ansiedad</a> </span>en un 36% y necesitan un 38% menos de analgésicos y sedantes.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Para llegar a estas conclusiones, los expertos realizaron una experiencia en la que participaron 373 pacientes de cinco hospitales de la ciudad de Minneapolis. Según publica el portal </span><a href="http://impresa.elmercurio.com/" style="font-family: inherit; font-size: x-large;" target="_blank">El Mercurio</a><span style="font-family: inherit; font-size: large;">, gracias a la ayuda de un terapeuta, estos pacientes en cuidados intensivos </span><span style="font-family: inherit; font-size: large;">pudieron </span><span style="color: #333399; font-family: inherit; font-size: large;">acceder a sus canciones favoritas y <span style="text-decoration: underline;"><a href="http://noticias.universia.cl/en-portada/noticia/2013/05/15/1023600/contaminacion-acustica-enemigo-invisible-aqueja-santiaguinos.html"><span style="color: #333399;">escucharlas con auriculares</span></a>. </span></span><br />
<span style="color: #333399; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #333399; font-family: inherit; font-size: large;">Linda L. Chlan</span><span style="color: #333399; font-family: inherit; font-size: large;">, una de las autoras del estudio, explicó que </span><span style="color: #333399; font-family: inherit; font-size: large;">la música les da a los enfermos un estímulo familiar y confortable</span><span style="color: #333399; font-family: inherit; font-size: large;">, permitiendo así reducir considerablemente sus niveles de ansiedad. Además, se trata de una medida de bajo costo, fácil de implementar y que disminuye notablemente los efectos adversos de los cuidados intensivos, como el excesivo subministro de analgésicos.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">En este sentido, los expertos advirtieron que </span><span style="color: #333399; font-family: inherit; font-size: large;">cuando un paciente se encuentra en una UCI, experimenta confusión, delirios, estrés agudo, pesadillas, alucinaciones y</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span><a href="http://noticias.universia.cl/en-portada/noticia/2013/05/16/1023666/trastornos-sueno-afectan-mas-60-ninos-chilenos.html" style="font-family: inherit; font-size: x-large;"><span style="color: #333399;">trastornos del sueño</span></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;">. Además, los sedantes absorbidos por el organismo pueden ocasionar problemas de memoria irreversibles aún después de que la persona se recupere definitivamente.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Para poder seguir avanzando sobre esta línea de investigación, los científicos de la </span><span style="color: #333399; font-family: inherit; font-size: large;">Universidad de Ohio sugieren que se realicen estudios complementarios en cuidados intensivos que combinen la terapia musical con un régimen de visitas familiares más flexible,</span><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> que permita que los pacientes estén aún más cerca de sus seres queridos durante el transcurso de la enfermedad.</span></div>
<div class="omc-authorbox">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fuente:</span></div>
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<span style="font-size: large;"><a href="http://www.enbuenasalud.org/2013/05/musicoterapia-una-forma-efectiva-de-combatir-la-ansiedad-y-el-uso-de-analgesicos/">http://www.enbuenasalud.org/2013/05/musicoterapia-una-forma-efectiva-de-combatir-la-ansiedad-y-el-uso-de-analgesicos/</a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-19437146394380238152013-05-26T11:30:00.001+01:002013-05-27T10:17:56.293+01:00Diagóstico de fibromialgia mediante exámen de sangre<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDUUYTFKq9d-1uZZkg9qyEFWxQRjxCNbBD1QnszdZHk9MdOaibesu9ndEySJmjvoVGHcgL9QPNE8WxLmBelLcmvOgOiftQedXBIFgi3kuS9jYRrLh4JQIHvg03VcnIEeVggbbn6ydROsM/s1600/fibromyalgia-blood-test.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDUUYTFKq9d-1uZZkg9qyEFWxQRjxCNbBD1QnszdZHk9MdOaibesu9ndEySJmjvoVGHcgL9QPNE8WxLmBelLcmvOgOiftQedXBIFgi3kuS9jYRrLh4JQIHvg03VcnIEeVggbbn6ydROsM/s400/fibromyalgia-blood-test.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">The Fibromyalgia Blood Test</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">It hit the business wire a few weeks back a blood test which detects Fibromyalgia has been developed, registered with the FDA and is currently being sold. Holy shazam a-lam-a-ding-dong...WHAT! With rapt attention I poured over the clinical abstract and scientific research to get a grasp on what on earth had been unearthed. As it stands Fibromyalgia is a diagnosis of exclusion based on a collection of symptoms reported by the patient. There is no conclusive test to either confirm diagnosis or rule it out. Fibromyalgia symptoms vary drastically from patient to patient, people respond individually to different treatment methods and modern medicine is still searching for the cause and mechanism of all this mayhem. Well The University of Illinois College of Medicine at Chicago, in conjunction with a biomedical company EpicGenetics, says they have figured it out. "In the past, FM was claimed to be a rheumatic, neurologic or psychiatric disease despite the fact that there were no objective links to any of those pathways. Our findings uncovered evidence that FM is instead an immunologic disorder." BMC Clinical Pathology.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">So what exactly is Fibromyalgia, according to this groundbreaking discovery? I desperately want to know what the hell caused my entire world to implode so I did a significant amount of research to figure out what this study revealed. In the simplest terms, protein molecules produced by white blood cells (cytokines) in Fibromyalgia patients suffer from a dysregulation disorder. They are supposed to send messages via an inflammation response to alert the body when something is wrong so the body can fix itself. Just one component of the immune system at work. But in Fibromyalgia patients these protein molecules are depressed. This immune development disruption makes Fibromyalgia patients more vulnerable to stress. And the perfect storm is set into motion... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Now let me clarify the word stress here. This isn't stress as in, "Oh my God I am so stressed out!" It is stress like when a doctor tells a patient to come in for a "stress test." They are strapped with electrodes, hooked up to machines and made to run a marathon on a treadmill to measure the effect of stress on their body. Okay maybe not a marathon but you get my drift. A fundamental building block of physics discovered in 1660 called Hooke's Law explains stress as the distribution of external force on a material, resulting in strain. It wasn't until the 1920's stress became associated with psychological or biological mental strain. So let's dispel the confusion of the chicken or the egg. A person with Fibromyalgia has immune patterns already present that cause stress to wreak havoc on their nervous system. Yes, the "Oh my God I am so stressed out!" kind is a valid contributor, but so are a million other sources of external force on cells and molecules and peptides and lymphokines and whatever else exists inside a human body to make it a human body. Like I said, a perfect storm.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Clearly I am more impressed by the actual mechanism discovered unique to Fibromyalgia patients than any test which can tell me if I do or don't have it. Scanning the posts of my fellow bloggers tells me I am not alone in this skepticism. See cytokines have been a working theory of research for decades and are known offenders in a slew of other ailments. What this study gives us is the first way to actually measure a difference between Fibromyalgia patients and healthy or healthy/depressed controls. It's a big win, the first breadcrumb of a clue conclusively showing a scientific difference in Fibro patients. But like many things in life, conclusive proof opens up far more questions than provides answers. Is this immune dysregulation true for all people diagnosed with Fibromyalgia? All 12.3 million of us in the USA alone? How well does it differentiate between Fibromyalgia and RA, Lupus or a gazillion other immune disorders and chronic pain conditions? Is there enough information available to wrap it up with a bow and stock it on blood pathologists shelves? Perhaps time, and significantly more research on a greater population of patients, will tell. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Thanks for joining,</span></div>
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<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Leah</span></div>
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<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fuente:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://chroniclesoffibro.blogspot.com.es/2013/03/the-fibromyalgia-blood-test.html?spref=bl">http://chroniclesoffibro.blogspot.com.es/2013/03/the-fibromyalgia-blood-test.html?spref=bl</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-19576865874375398012013-04-07T12:25:00.000+01:002013-04-07T12:33:14.426+01:00El Ciclo Vicioso de la Fibromialgia y Del Impacto Emocional <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWZeeS6074HP4UjiVJJMkqWd2XuHPgGNbQEDOL4ENwX8PJ1cjLb5QvKWZnT1k4MWrzwK1OKIq9o92Vh6heKzRb9ibgbanMQyc06zyfyAs9Jf75JTNKCTJrnHLEy2rMCspV_MFW7yQ41MY/s1600/Fibromialgia-e-Impacto-Emocional.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWZeeS6074HP4UjiVJJMkqWd2XuHPgGNbQEDOL4ENwX8PJ1cjLb5QvKWZnT1k4MWrzwK1OKIq9o92Vh6heKzRb9ibgbanMQyc06zyfyAs9Jf75JTNKCTJrnHLEy2rMCspV_MFW7yQ41MY/s640/Fibromialgia-e-Impacto-Emocional.jpg" width="614" /></a></div>
<b style="font-size: x-large; text-align: justify;">Rescate emocional</b><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si eres una persona sana y activa y desarrollas fibromialgia, los síntomas pueden causar estragos en tu vida. Tu incapacidad para participar en las actividades que antes disfrutabas puede causar frustración, enfado, preocupación o depresión. Tu incapacidad de cubrir las necesidades de tus hijos, pareja, trabajo o comunidad puede contribuir a una sensación de incompetencia e inutilidad. Puede que tus amigos se distancien. Puede que pierdas tu trabajo o tu pareja, causando serios problemas económicos y dolor emocional. Todas estas son reacciones normales a las pérdidas que sufres cuando desarrollas fibromialgia. Pero no estás solo. Muchas personas con otras enfermedades como artritis reumatoide, enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes u otras enfermedades crónicas tienen las mismas reacciones. Desafortunadamente, ya que los fibro-pacientes no tienen unas anomalías obvias físicas o de laboratorio, muchos han tenido que escuchar por parte de amigos, familiares o incluso de sus médicos que no hay nada malo con ellos y que sus síntomas están en su cabeza. Es muy simple, les dicen, elimina el estrés de tu vida y estarás bien. Esta gente no tiene razón. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La fibromialgia es una enfermedad real y no se debería ignorar su impacto psicológico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>La fibromialgia puede afectar directamente a tus emociones</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Las investigaciones han mostrado que hasta el 30% de los pacientes con fibromialgia pueden experimentar distrés psicológico, incluyendo ansiedad y/o depresión. Los investigadores creen que algunas de las reacciones emocionales se pueden deber a la forma en la que la fibromialgia afecta a los neurotransmisores y a otros sistemas que regulan nuestro cuerpo. Las alteraciones hormonales pueden causar bajos niveles del azúcar sanguíneo o de la hormona tiroidea, lo que también puede producir síntomas depresivos. Las alteraciones adrenales pueden llevar a sentimientos de pánico e ansiedad. Los problemas del sistema inmune pueden causar que la gente se sienta fatigada o deprimida. El simple hecho de no poder dormir bien por la noche basta para volver a alguien irritable, ansioso o deprimido. Los estudios han mostrado que, las personas privadas de sueño durante unas pocas noches, desarrollan muchos síntomas como los que tienen los pacientes con fibromialgia, incluyendo el distrés emocional y problemas para pensar, memorizar y juzgar. Como sabrá cualquier madre, los niños cansados se vuelven irritables y llorosos, ¿por qué sería diferente en los adultos?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los investigadores han encontrado un problema en el sistema de response al estrés en pacientes con fibromialgia. Este sistema es compuesto por las glándulas adrenales, el hipotálamo, la hipófisis y la tiroides. Debido a un fallo en la regulación de este sistema las personas con fibromialgia tienen problemas para procesar y manejar el estrés. El sistema de response al estrés puede ser incapaz de responder apropiadamente a incluso estresores menores. La enfermedad no solamente causa un enorme estrés en tu vida, pero también evita que lo puedas manejar como es debido. ¡El sistema de response al estrés está sobrecargado!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Se ha mostrado claramente que el estrés agrava la fibromialgia. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pero—reducir el estrés y su impacto—puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Todas las personas (pero especialmente los pacientes con fibromialgia) tienen estrés en sus vidas, estrés que puede ser inevitable. El asesoramiento y/o manejo del estrés pueden ayudarte a manejar los síntomas de la fibromialgia y mejorar el conjunto de reacciones al estrés. Pero, aunque los consejeros entrenados para tratar los pacientes con fibromialgia pueden ser muy útiles, también tienes que trabajar tú. Puede que no sea fácil hacer cambios en ti mismo, y es natural que lo resistas. Algunas personas buscan una pastilla mágica que les quite los problemas. Es muy importante comprender que no hay pastilla mágica para la fibromialgia. Las investigaciones muestran que un tratamiento combinado y multidisciplinario es la manera más efectiva para conseguir alivio sintomático. Aunque no sea una cura, muchos pacientes opinan que hacer cambios apropiados en sus vidas puede reducir sus síntomas, ¡en algunos casos hasta en un 90%!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>La fibromialgia no solamente te afecta a ti; afecta a los que están a tu alrededor.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Familiares</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Cómo manejan tus familiares tu enfermedad? Pueden tener numerosos sentimientos con respecto a los cambios que ven en ti, y puede que no expresen sus sentimientos por miedo a causarte más preocupaciones, o puede que no saben lo que decirte o cómo expresar sus pensamientos. Es muy difícil que los demás comprendan la cantidad de dolor que tienes, porque la fibromialgia es una enfermedad invisible. Tienes buen aspecto ¿verdad? Esto puede formar un círculo vicioso en el que tu y tus familiares se vuelven desconfiados, desconectados o extraños de ti. Puede que quieres apoyarte en tus familiares u amigos para ayuda emocional. Si pides demasiado de ellos, se podrían resentir o puede que se sienten inadecuados para proporcionarte la ayuda que necesitas. Pregúntate si estás pidiendo demasiado de tu pareja o de tus amigos. Si es así, podría ser útil que contactes con un profesional con quien hablar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si tienes esposo/a u otra persona significante, puede que esté preocupado/a por numerosas cosas, como: ¿cuánto tiempo durará la enfermedad?, ¿empeorarán los síntomas con el tiempo y sufrirá tu vida social?, o ¿se organizarán con las tareas domésticas con tu incapacidad? Si no puedes trabajar debido a tu incapacidad, puede que se preocupe por las responsabilidades económicas. Puede que se frustre si no mejoras, o que se enfade. Muchos esposos/as u otras personas significantes se tragan los sentimientos por miedo a causarte más preocupaciones; algunos recurren a la cólera y se niegan a creer que estás realmente enfermo y todavía esperan que hagas todas las tareas domésticas que eras capaz de hacer antes de desarrollar fibromialgia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Las relaciones íntimas pueden volverse cosa del pasado. Muchos pacientes con fibromialgia están demasiado cansados o tienen demasiado dolor para disfrutar de las relaciones sexuales. Los efectos secundarios de los medicamentos también pueden causar la reducción de los deseos sexuales o problemas para conseguir el orgasmo. Puede que la pareja tenga miedo para iniciar relaciones íntimas por miedo a causarte más dolor. Esto puede llevar a frustración, miedo o sensación de soledad dentro de las relaciones. Hablar sobre este problema puede ser muy útil; puede aliviar miedos, preocupaciones o frustración.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Puede que tengas que hacer más esfuerzo para tener intimidad física en tu vida; hacer que estos momentos sean especiales, planear una cena juntos en un restaurante romántico, con velas en vuestro dormitorio, o simplemente tomaros un poco de tiempo para pasar juntos, todo esto puede mejorar considerablemente vuestra vida íntima. Si tu pareja está dispuesta, puede darte un masaje con un aceite oloroso, para ayudaros a preparar el ambiente. Se creativo. Tener fibromialgia no significa no poder tener una vida sexual satisfactoria con alguien a quien quieres.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El consejo marital puede ser útil si tenéis dificultades para arreglaros solos con estos asuntos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Algunos pacientes con fibromialgia dijeron no solamente haber perdido su salud debido a la enfermedad, pero también a su pareja u esposo/a. Esto no tiene porque ocurrir si tomáis medidas para comunicaros vuestros sentimientos. Si tenéis problemas para hablar de este tema, un asesor entrenado os puede ayudar para aclarar cualquier problema de comunicación que tenéis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Amigos</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Es posible que, debido a las limitaciones causadas por la fatiga o el dolor, has dejado de socializar con tus amigos. Quizás ya no eres capaz de salir a caminar con el grupo con el que solías ir, ni de reunirte con tus amigos en el gimnasio local. Puede que estás demasiado cansado para ir a misa los domingos por la mañana y demasiado cansado por las noches para socializar con los grupos con los que lo pasabas tan bien, como los grupos de acción comunitaria. Puede que tus amigos dejaron de llamarte porque ya no puedes participar con ellos en las actividades con las que disfrutabas tanto en el pasado, antes de desarrollar fibromialgia. Es posible que la gente que lleva muchos años con los síntomas ha aprendido a acompasarse.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Muchas personas opinan que los grupos de apoyo son valiosos, no solamente porque proporcionan información, pero porque allí encuentran a gente con la que compartir e intercambiar sentimientos y problemas. Puede que encuentres un amigo en tu grupo de apoyo local con el que compadecerte, o un nuevo grupo de amigos con el que hacer ejercicios. Extender la mano para hacer nuevos amigos que comprenden tus limitaciones puede reducir los sentimientos de aislamiento y soledad. Tener un amigo telefónico puede ayudar. Alguien a quien puedes llamar por teléfono para compartir sentimientos o solamente charlar sobre la vida puede proporcionar algo de apoyo y conexión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>La enfermedad también afecta a niños.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A menudo la gente cree que los niños no tienen que conocer los problemas que hay en la familia. Opina que los niños son demasiado jóvenes para comprenderlos o no se los quieren contar por miedo a causarles preocupaciones innecesarias. Mi experiencia como asesora de muchos niños e adolescentes ha mostrado que hay que educar a los niños sobre tu fibromialgia. Si no se les explica, puede que se preocupan más. A veces los niños creen que son ellos los que han causado la enfermedad, por algún acto del que ni siquiera somos concientes. Su imaginación es muy activa. Si no les preguntamos qué sienten o piensan, puede que no nos lo cuentan. Los niños a menudo se preocupan si una enfermedad puede causar la muerte de un pariente. Si les explicamos a un nivel que pueden comprender la manera en que te afecta la fibromialgia, puede que se alivien sus miedos y preocupaciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">También es importante que encuentres tiempo para gastar con tus hijos. Tu fatiga y dolor pueden impedir poder hacer juntos actividades físicas, pero hay otras muchas cosas agradables que se pueden hacer con niños sin mucho esfuerzo por parte tuya. La mayoría de niños jóvenes e incluso los adolescentes disfruta de los juegos de mesa, como el ajedrez o el monopoly. Esto también es una actividad de la que puede disfrutar toda la familia. Leer un libro a los niños antes de acostarse no te requiere mucho esfuerzo y hace mucho para mejorar vuestra relación. Ver juntos una película puede ser agradable, pero he comprobado que os acercarán más las actividades en las que interactúas de manera más personal con tus hijos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Es extremadamente importante que no dependas de tus hijos como apoyo emocional. Les podría causar problemas en el futuro. Aunque sí les puedes pedir ayuda para las actividades físicas que no puedes llevar a cabo, por favor no exageres, ni les pidas más de lo que pueden manejar. Ten en cuenta su edad y capacidades.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un niño de cinco años puede hacer tareas como vaciar el lavavajillas, poner la mesa o vaciar pequeñas bolsas de basura. Los niños más grandes pueden hacer más. Los pequeños pueden recoger sus propios juguetes. Una vez más, si tienes problemas con tus hijos, el asesoramiento puede ayudar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>No tengas miedo de pedir ayuda</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los pacientes con fibromialgia a menudo son reluctantes a la hora de buscar asesoramiento para ayudarles a manejar el impacto emocional de su enfermedad. Muchos están hartos y cansados de oír decir que todo está en su cabeza, y aceptar para ver un consejero siente como admitir que eso es cierto. Al otro lado, pueden tener un poco de miedo que sus síntomas si son realmente psicológicos. O pueden tener miedo que el asesor les culpa de sus síntomas “y, desafortunadamente, esto ocurre ocasionalmente. Hay por allí algunos asesores que insisten en el pensamiento erróneo que la fibromialgia es una enfermedad puramente emocional. Por este es importante buscar la ayuda de un terapeuta conocedor que tiene experiencia en el manejo de los problemas de la gente que sufre fibromialgia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Lo que ayuda:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: large;">La terapia cognitivo-conductual- limitada en el tiempo, no en la profundidad – 70% de mejoría cuando se utiliza en conjunto con otros tratamientos y mejor que solamente la medicación</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Cambiar en positivos los patronos negativos de pensamiento y comportamiento</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Manejo del estrés – meditación, técnicas de relajación, respiración apropiada</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Biofeedback</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Educación</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Equilibrio, actividades de acompasamiento</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Evitar las relaciones y las actividades tóxicas</span></li>
<li><span style="font-size: large;">No exagerar</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Actitud positiva / aceptar tus limitaciones/ estar contento con lo que se tiene</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Buscar apoyo en profesionales de la salud conocedores</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Escribir tus pensamientos y sentimientos</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Ser conciente de lo que te dice tu cuerpo</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Hacer al menos una vez al día una cosa que te gusta y aprender a decir que no</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Cuidar los brotes cuando comienzan – tener preparado un plan</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Evitar el aislamiento unirse a un grupo de apoyo</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Cambiar el perfeccionismo no puedes hacer todo</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Buscar ayuda no es un signo de debilidad</span></li>
<li><span style="font-size: large;">El paseo del bienestar se camina mejor cuando no se hace solo.</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Repetir a menudo la oración de la serenidad</span></li>
</ul>
<span style="font-size: large; text-align: justify;">Enviado por </span><a href="http://www.afiten.com/web/" style="font-size: x-large; text-align: justify;" target="_blank">AFITEN</a><br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOFYp8jy4436P0-0fTAw5Gp5lf8c3WsKHf-CaoaUH0nh2wILyXGJkcXEIt89FmD-XNQAmQhYEFS40y5uXGj5nnpTchvFrKEiOKKEpL6DjHZRCV4yFGcRactDPHdsX7aVRSsq0LVq9nt50/s1600/oracion-serenidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOFYp8jy4436P0-0fTAw5Gp5lf8c3WsKHf-CaoaUH0nh2wILyXGJkcXEIt89FmD-XNQAmQhYEFS40y5uXGj5nnpTchvFrKEiOKKEpL6DjHZRCV4yFGcRactDPHdsX7aVRSsq0LVq9nt50/s640/oracion-serenidad.jpg" width="540" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oración de la Serenidad</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-11289673488505358342013-02-26T18:15:00.000+00:002013-02-26T18:15:16.026+00:00Desarrollan un sistema de realidad virtual para distraer el miedo al dolor<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt92FaOuONCpkoTDU0Ld-ExreKM5qlFndDDIQ1XNaKKUw1W4sjZbmi9rLKIx3rSv8DcsT86YprXOsnk1l9JhQHOtYZlbHSIRwaU7o8rjEorCZyarQYYn8FxmUfKNmxPsBPXdnjanNIAOE/s1600/software-isla-calma.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt92FaOuONCpkoTDU0Ld-ExreKM5qlFndDDIQ1XNaKKUw1W4sjZbmi9rLKIx3rSv8DcsT86YprXOsnk1l9JhQHOtYZlbHSIRwaU7o8rjEorCZyarQYYn8FxmUfKNmxPsBPXdnjanNIAOE/s400/software-isla-calma.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nesplora, empresa ubicada en San Sebastián (España), presentó en el I Encuentro Etorbizi de Innovación Sociosanitaria, que se celebró en Bilbao, un sistema de realidad virtual, 'Isla Calma', que distrae de los procedimientos molestos o para los que se sufre miedo al dolor, como un tratamiento dental, una cirugía menor o un procedimiento diagnóstico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El Encuentro Etorbizi pretende "crear un foro en el que podamos aprender de la experiencia de proyectos y especialistas de referencia en nuestro ámbito y a escala internacional sobre procesos de innovación sociosanitaria en el País Vasco", ha explicado el director de proyectos de Etorbizi, Gerardo Zamora.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El desarrollo de Isla Calma es, a juicio de Zamora, "un ejemplo de cómo la investigación puede aportar ideas útiles y novedosas en el ámbito sociosanitario".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Isla Calma es un software diseñado para que el paciente interactúe con un escenario relajante, a través de una gafas 3D y un mando inalámbrico, antes y durante la intervención. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Según Unai Díaz, psicólogo de Nesplora, que presenta el programa en el Encuentro Etorbizi, "la herramienta busca que la atención del paciente se distraiga del dolor mientras visita a un lugar paradisíaco y que no esté nervioso ni pendiente de lo que le están haciendo. La persona tiene un rol activo y puede interactuar con el programa y así se incrementa el umbral del dolor".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ODONTOLOGÍA, QUIMIOTERAPIA Y EMBARAZO</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El sistema se ha probado en pacientes odontológicos, en sesiones de quimioterapia y en mujeres embarazadas antes de dar a luz. Los estudios en que se basa esta aplicación muestran que los pacientes tienen menos náuseas, presión arterial más baja, pueden perder la noción del tiempo y piden menos analgésicos tras el tratamiento, destaca Unai Díaz. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Una investigación de la Universidad de Barcelona sobre el uso de realidad virtual en consulta publicado el pasado año en la revista Studies in Health Technology and Informatics revelaba que "la mayoría de los participantes que experimentaban distracción con realidad virtual interactiva reportaron menos intensidad del dolor". Este resultado era menor en el caso de realidad virtual pasiva.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El programa dura tres horas, aunque puede interrumpirse o reanudarse en cualquier momento. Las gafas permiten aislar a la persona por completo o dejarle ver lo que pasa a su alrededor mientras juega o se relaja en ese entorno. Hay ocho escenarios en los que se desarrolla la acción, desde un jardín japonés con un estanque de carpas hasta el mar o una colonia de tortugas. La música, el paisaje y los animales ayudan a que el paciente esté más relajado y que los profesionales trabajen de forma más rápida y concentrada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El uso de Isla Calma está recomendado en consultas odontológicas, para personas con aversión al dentista o que prefieren distraerse mientras se realiza el procedimiento, así como en unidades de dolor y tratamientos crónicos, en intervenciones con anestesia parcial, en centros sanitarios que realizan procedimientos molestos o dolorosos, como las biopsias, las infusiones de medicamentos o las diálisis, y también en grupos de investigación en dolor, y en tratamientos de ansiedad y estrés.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La empresa Nesplora también ha desarrollado sistemas de realidad virtual para pacientes con trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad, esquizofrenia, daño cerebral adquirido y adicciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Fuente:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.canariasahora.es/articulo/sociedad/desarrollan-un-sistema-de-realidad-virtual-para-distraer-el-miedo-al-dolor/20121009152533337233.html">http://www.canariasahora.es/articulo/sociedad/desarrollan-un-sistema-de-realidad-virtual-para-distraer-el-miedo-al-dolor/20121009152533337233.html</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-11963720158192903682013-02-22T11:11:00.000+00:002013-02-22T11:11:00.574+00:00Yoga para el Insomnio<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9pfD4TI4AwnOYXZlQ9YcWUTYr97JOAZYHUTip8BqHb9CqCROTQisBLfFPumTt8_9IQ3OFbSrcYu6I2ZIrQMaNd7qdlCjukFZMxQJdz9mBPuG9GKoC6g7BUduvjTQBlj_TWtB-iITSDe8/s1600/pranayama.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9pfD4TI4AwnOYXZlQ9YcWUTYr97JOAZYHUTip8BqHb9CqCROTQisBLfFPumTt8_9IQ3OFbSrcYu6I2ZIrQMaNd7qdlCjukFZMxQJdz9mBPuG9GKoC6g7BUduvjTQBlj_TWtB-iITSDe8/s400/pranayama.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">El orificio nasal izquierdo esta asociado con la parte parasimpática del cerebro cuyas cualidades son las de descansar y reparar. A su misma vez el orificio nasal derecho esta asociado con la parte simpática del cerebro cuyas cualidades son las de energizar el cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Siéntese o acuéstese en la cama y cierre el orificio nasal derecho con presión ligera. Debe respirar sólo por el orificio izquierdo (inhalación y exhalación). Se debe hacer por lo mínimo 11 minutos o hasta que se este quedando dormido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Probablemente puede ser difícil inhalar y exhalar solamente por el orificio izquierdo o quizás le parezca que se ahogue. No hay que perder la paciencia. En el inicio es un poco difícil, pero luego poco a poco se va acostumbrando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Continuación</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">También puede ser de gran ayuda dedicar algunos minutos para practicar Pranayama o hacer meditación diaria antes de ir a la cama, de 10 a 15 minutos de meditación, puede ayudar en acortar el proceso que en que se está despierto y además ayuda a tener un sueño reparador y más tranquilo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">El Maestro Yogui Bhajan dice:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Que se pierde mucho tiempo e las primeras etapas del sueño. Pero si aprendemos a eliminar esas primeras etapas o reducirlas, tendremos un sueño mucho más relajante y rejuvenecedor</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Es importante que tu cama sea firme. Lo importante es que tu sistema nervioso y cada uno de los 72000 nervios que sujetan a tu columna vertebral, puedas descansar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Hay que hacer ejercicios físicos durante el día, para que el cuerpo esté preparado para descansar. Es importante sudar cada día. Pasear antes de dormir es un hábito muy beneficioso para conseguir el sueño.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- No es bueno comer mucho antes de dormir. Si tu estómago está lleno, el proceso digestivo te mantendrá con mucha actividad, justo cuando todos los sistemas del cuerpo deberían detenerse y prepararse para el sueño.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Limpiar los dientes y la raíz de la lengua para eliminar las bolsas de mucosidad que se encuentran en la parte trasera de la garganta</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- No vayas a la cama sediento. Aunque tengas que levantarte al cuarto de baño, tomate dos vasos de agua. Cuando el cuerpo está deshidratado demanda agua y esta demanda trastorna la mente impidiendo el descanso y pudiendo causar pesadilla.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Baña tus pies en agua fría, luego sécalos vigorosamente con una toalla. Este proceso estimula las 72000 terminaciones nerviosas que están en la planta de los pies y te ayuda a preparar el sistema nervioso para la relajación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Sarvavita.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fuente: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://sarvavita.com/?p=2880&utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sarvavita%2Fnpnr+%28Sar"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">http://sarvavita.com/?p=2880&utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+sarvavita%2Fnpnr+%28Sar</span></a></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-29659881676280283552013-02-15T22:23:00.001+00:002013-02-15T22:23:46.904+00:00Fibromialgia: Guía Nutricional, Alternativas Y Tratamiento Natural<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_14JR2dtvm4LSAr6mYHJB5Howbs_6k2PQjBlM75UmklEd_NGsp2E9BnYX5dvpPQs_G5aYWftFCVA2lXhggwq0eGw9SZzTxbHT_ikF4lVBXaQMllIHgnsk9QnXYc6wZkIl6tiiiqivKfw/s1600/fibromialgia-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_14JR2dtvm4LSAr6mYHJB5Howbs_6k2PQjBlM75UmklEd_NGsp2E9BnYX5dvpPQs_G5aYWftFCVA2lXhggwq0eGw9SZzTxbHT_ikF4lVBXaQMllIHgnsk9QnXYc6wZkIl6tiiiqivKfw/s400/fibromialgia-1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">por K. Laura Garcés G</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">La fibromialgia es un término que proviene del latín fibra, que se refiere al tejido conjuntivo, el griego mio, que significa músculo, y algia, dolor. La fibromialgia no es considerada una enfermedad, sino más bien un conjunto Fibromialgia: guía nutricional, alternativas y tratamiento naturale síntomas y trastornos músculo-esqueléticos que se caracteriza fundamentalmente por fatiga extrema, dolor persistente, rigidez variable en los músculos, tendones y tejido blando circundante, entre otros síntomas. No es una afección contagiosa, más bien se relaciona con una baja comprensión emocional y con estados anímicos depresivos,, ansiosos o estresados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Síntomas:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Rigidez y dolor crónico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Sensibilidad a la palpación en puntos específicos de la anatomía.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Dolor y fatiga en músculos, articulaciones, ligamentos y tendones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Dificultad para concentrarse.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Trastornos digestivos como dolor abdominal, meteorismo, estreñimiento, diarrea, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Parestesia (hormigueo y entumecimiento en manos y pies).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Cansancio o agotamiento excesivo o generalizado, el cual evita que las tareas que se realizan cotidianamente no se realicen de forma habitual, lo cual puede volverse una incapacidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Depresión.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Sequedad en la piel.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Insomnio o dificultades para dormir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Tensión o rigidez matutina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Dolores de cabeza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Problemas con el pensamiento y la memoria, que impiden el funcionamiento normal del sujeto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Causas:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Ansiedad o estrés, físico o mental, emociones que pueden suceder y/o acentuarse después de la separación con la pareja, problemas de la vida cotidiana como problemas económicos, en el trabajo, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Exposición excesiva a humedad o frío.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Trastornos de sueño, sueño deficiente, sentir que no se ha descansado correctamente al despertar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Padecer una enfermedad reumática.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• La depresión y los estados emocionales de ira guardada o culpa pueden predisponer dicha afección.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Después de una infección, de un accidente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Infecciones víricas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Puede aparecer después de padecer artrosis, artritis, lupus eritematoso, hemiplejía, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Tratamientos Naturales:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Tratar de curar el dolor con analgésicos, fármacos o medicamentos no ayudara sa curar realmente el problema, sino quizá a controlarlo. Es necesario ayudar al cuerpo s sanar verdaderamente y no sólo a anestesiarse con medicamentos. El organismo tiene una capacidad auto-curativa poderosa, solo requiere que le demos los elementos necesarios para que el simplemente restablezca sus funciones normales y su salud completa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Guía nutricional y dieta para personas con fibromialgia:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se sabe en la medicina natural que no existe enfermedad, sino tan solo un cuerpo intoxicado el cual se manifiesta de muchas formas, y a esas formas se les llaman enfermedades.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Los hábitos alimenticios inadecuados generan en el cuerpo una larga lista de problemas de todo tipo, entre los cuales encontramos la fibromialgia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Por ejemplo, las dietas altas en productos azucarados, refinados y fritos son los causantes de un gran número de afecciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">El azúcar blanca daña terriblemente el sistema nervioso, este producto causa todo tipo de problemas nerviosos como estrés, depresión, angustias, etc. Es necesario evitar este producto, así como los refinados (como las harinas blancas o adicionadas), leche de vaca y procesados, que sólo atascan el cuerpo de toxinas y generan lo que se conoce como toxemia o fiebre interna.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Además, el azúcar blanca roba el calcio a los huesos y los procesos metabólicos, por lo que a la larga puede causar problemas musculares y de huesos. También desmineraliza el cuerpo y desgasta y debilita órganos y tejidos. NO se debe sustituir por endulzantes artificiales o sustitutos de azúcar que solo desequilibran y enferman más el cuerpo. Se debe sustituir por miel de abeja o mascabado, o evitar consumir endulzantes por un tiempo, considerando que en las frutas, verduras y cereales integrales encontramos las fuentes de energía y azúcar más beneficiosas para el cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Alimentos y suplementos naturales indicados en casos de fibromialgia:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Vegetales frescos: estos no deben faltar en tu dieta diaria, son ricos en vitaminas y minerales que empezaran un proceso de curación profundo. Realiza jugos de vegetales frescos al día donde incluyas con frecuencia la zanahoria, la sábila, el ajo y cebolla (en ensaladas) y el apio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Todos los alimentos ricos en potasio, cinc, silicio y selenio, nutrientes esenciales para curar este síndrome.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Grasas vegetales como el aceite de oliva prensado en frio, aceitunas, semillas como la de lino, el sésamo o girasol, etc. Evita los fritos,. embutidos y carnes rojas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Cereales integrales, como el amaranto, miso, maíz, etc. ricos además en proteínas vegetales, vitaminas y minerales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• El magnesio interviene en el proceso de la contracción muscular, su carencia provoca un mal funcionamiento muscular, calambres y espasmos, además de apatía y debilidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Antioxidantes: la vitamina C, A y E deben estar muy presentes en tu dieta. Incluye a menudo naranja, aguacate, limón, zanahoria, algas marinas, germinados, alfalfa, soja, amaranto, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Algunos suplementos alimenticios puede ser de gran ayuda para restablecer el equilibrio y la armonía del cuerpo. La clorofila, la linaza, la miel de abeja y las algas marinas como la espirulina, así como el te verde, las bayas de goji, el jugo de aloe son excelentes complementos para tu dieta diaria, estos ayudaran a combatir cansancio y depresión, y ayudaran a mantener tu cuerpo depurado de toxinas y desechos acumulados en tu cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">• Los aceites y leches vegetales deben de usarse en lugar de la leche de vaca y aceites refinados. La leche de soja o almendras son rica fuente de calcio, mineral que no debe falta en tu dieta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dieta recomendada:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">AYUNAS: beber el jugo de un limón exprimido en un vaso de agua tibia o te de limón caliente. Beber a sorbos despacio y no comer nada antes de que pase media hora.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">DESAYUNO: plato de frutas con semillas de sésamo. Las frutas recomendadas son la papaya, la piña, el plátano (que puede usarse en licuados también), naranja o guayabas. No combines frutas dulces con ácidas ni las combines con otros alimentos cocinados. Las frutas puedes comerlas en jugos o ensaladas, mezclarlas de vez en cuando con leches vegetales o semillas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">COMIDA: arroz integral o pescado al vapor o sopas de verduras no muy cocidas, combinadas siempre con una ensalada o jugo de frutas. Nunca comas postres o frutas después de comer, ni bebidas azucaradas. Bebe un vaso de agua tibia con la comida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">CENA: avena integral con leche de soja, sándwich integral vegetariano, verduras al vapor, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">ENTRE COMIDAS: come ensaladas y frutas, y evita caramelos, pasteles y alimentos que solo obstruyen tu salud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Tratamientos naturales:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Acupuntura, reflexología y digitopuntura: hay puntos en el cuerpo humano que están relacionados con los bloqueos de los meridianos, y vinculados con las afecciones de los órganos, principalmente, con Hígado, Riñón, Bazo y Corazón. Cualquiera de ellos podría ser el agente desencadenante de enfermedades como la fibromialgia en personas que estas predispuestas y la acupuntura puede sin duda ser una opción muy eficaz.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Masajes: los masajes son alternativas muy útiles para destensar los músculos y ayudar al cuerpo a restablecer su energía, gozo y salud. Un masaje de bioenergía es el más recomendado para tratar este tipo de afecciones, el cual no solo apoya el plano físico sino el emocional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ejercicios de bioenergía: los cuales ayudaran al paciente a recuperarse poco a poco de tensiones contenidas en su cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">El reiki, la aromaterapia y las flores de Bach, cuando son combinadas con una dieta adecuada y un buen trabajo emocional, pueden ser poderosas herramientas para sanar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fuente: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="http://www.biomanantial.com/fibromialgia-guia-nutricional-alternativas-tratamiento-natural-a-2180.html">http://www.biomanantial.com/fibromialgia-guia-nutricional-alternativas-tratamiento-natural-a-2180.html</a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-86090004302771201432012-11-11T14:18:00.000+00:002012-11-11T14:18:35.756+00:00Nuestra Biografía Hace Nuestra Biología<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Autora Caroline Myss,Ph.D.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>LA CURACIÓN DEL CUERPO LLEGA A TRAVÉS DEL ALMA</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUnxvct7gVRYr8Z95E0s5aeFE-vRr-XmPbnEPVzcZ5REmK0tY4NAvksoVup89ii5jtYAlxN6_DyBB_QIPua1o-IEEAneltfIxke6j_cwUyaa0WmnzoB-ZZzHo-P3-oTeTe966xinXvj0U/s1600/mujer-danzando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUnxvct7gVRYr8Z95E0s5aeFE-vRr-XmPbnEPVzcZ5REmK0tY4NAvksoVup89ii5jtYAlxN6_DyBB_QIPua1o-IEEAneltfIxke6j_cwUyaa0WmnzoB-ZZzHo-P3-oTeTe966xinXvj0U/s320/mujer-danzando.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tarde o temprano todos los seres humanos enfermamos, y el dolor reduce nuestra capacidad para el trabajo y el placer, llegando incluso a arrebatarnos la vida. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Sin embargo pocas son las personas conscientes de que la enfermedad aparece cuando malgastamos nuestra energía permitimos que nos la roben o la encarrilamos hacia objetivos erróneos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Comprenderlo así nos abre el camino de la autocuración, un milagro posible si interpretamos las dolencias del cuerpo como lo que lo de verdad son: expresiones de un malestar espiritual que SI tiene curación. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los miedos, las fobias, la falta de autoestima o el afán excesivo de control pueden tener repercusiones físicas insólitas y de difícil diagnostico, que solo podemos resolver aprendiendo a mantenernos en contacto con nuestro YO más hondo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Aprender el leguaje del sistema energético humano es un medio para comprendernos a nosotros mismos, un medio para salir airosos de estos retos espirituales. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al comprender la anatomía de la energía identificara las pautas o modalidades de nuestra vida, y la profunda interrelación que existen en el funcionamiento de mente, cuerpo y espíritu. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Este conocimiento propio nos proporcionara placer y paz mental, y al mismo tiempo lo conducirá a la curación emocional y psíquica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nos rodea una energía emocional generada por experiencias interiores y exteriores, tanto las positivas como las negativas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Esta fuerza influye en el tejido físico interno del cuerpo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">De esta manera, la biografía de una persona, es decir, las experiencias que conforman su vida, se convierte en su biología.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>LA BIOGRAFIA SE CONVIERTE EN BIOLOGIA</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw3ACsAro-H27EfOXp6dpDr4iPlXZHu-lXq-9s10FLCQidoteCuXvrmsZ55_EHGPDgf2LJTLh8136Qu1MC6-4wPvzgRp-9KBmTVnerWBnSTNSx51UbpNoAWyPcK1Ursba5SA88XwqyhO8/s1600/adn-ser-humano-universo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw3ACsAro-H27EfOXp6dpDr4iPlXZHu-lXq-9s10FLCQidoteCuXvrmsZ55_EHGPDgf2LJTLh8136Qu1MC6-4wPvzgRp-9KBmTVnerWBnSTNSx51UbpNoAWyPcK1Ursba5SA88XwqyhO8/s1600/adn-ser-humano-universo.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nuestro cuerpo contiene nuestra historia, todos los capítulos, párrafos y versos, línea a línea, de todos los acontecimientos y relaciones de nuestra vida. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un miedo, por ejemplo, activa todos los sistemas corporales, el estomago se tensa, el ritmo cardiaco se acelera y tal vez el cuerpo comienza a sudar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un pensamiento amoroso puede relajar todo el cuerpo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Todos tenemos sentimientos negativos, pero no toda aptitud negativa produce enfermedad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Para crear enfermedad, las emociones negativas tienen que ser dominantes, por ejemplo, una persona puede saber que debe de perdonar a alguien, pero decide que continuar enfadada le da mas poder. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Continuar obsesivamente enfadada la hace más propensa a desarrollar una enfermedad porque la consecuencia energética de una obsesión negativa es la impotencia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La energía es poder, y transmitir energía al pasado pensando insistentemente en acontecimientos penosos resta poder al cuerpo, (o sea lo debilita) y puede conducir a la enfermedad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El poder (que nos da la energía) es esencial para sanar y para conservar la salud. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Las aptitudes que generan sensación de impotencia no solo conducen a una falta de estima propia, sino que también agotan la energía del cuerpo físico y debilitan la salud en general.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>EL PODER PERSONAL ES NECESARIO PARA LA SALUD</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPvUnWs4nvpgJmF64TJCv5uTzu_p-VzOpf6iXI3r2x63sB8UevPoOPIXEAZ8NiPKXmXZrlQv5FYNZGjdJ04eS5s_FuaVxop8ybgsHdnn0xY5pP5-gOgf1aAWPICo7QKOwfIdefQkO16As/s1600/positiva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPvUnWs4nvpgJmF64TJCv5uTzu_p-VzOpf6iXI3r2x63sB8UevPoOPIXEAZ8NiPKXmXZrlQv5FYNZGjdJ04eS5s_FuaVxop8ybgsHdnn0xY5pP5-gOgf1aAWPICo7QKOwfIdefQkO16As/s1600/positiva.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Muchas personas desarrollan una enfermedad cuando pierden algo que para ellas representa poder, como dinero, un trabajo o cuando pierden a alguien a quien han investido de poder o de su identidad, como el cónyuge, un progenitor o un hijo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nuestra relación con el poder está en el núcleo de nuestra salud. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Para que una terapia alternativa tenga éxito es necesario que el paciente tenga un concepto interno del poder, una capacidad para generar energía interna y recursos emocionales, como por ejemplo, creer en su autosuficiencia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Es necesario tomar consciencia de lo que nos da poder. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La curación de cualquier enfermedad se facilita identificando nuestros símbolos de poder y escuchando los mensajes que el cuerpo y las intuiciones nos envían acerca de ellos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>LA PERSONA PUEDE SANARSE SOLA</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0FI6Iedc-qNk03mcnb1mJA7EkBkHPAl4kcCu2hEwci72wntg4Vj16cjH1skjx3FWdojVMxi5MD4ZwvPVvzvcqIEhArYizG_0RIA6_QCElBmnWBqTeBRXrl0tS5-E89papQVU1NN_T1HM/s1600/auto-curacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0FI6Iedc-qNk03mcnb1mJA7EkBkHPAl4kcCu2hEwci72wntg4Vj16cjH1skjx3FWdojVMxi5MD4ZwvPVvzvcqIEhArYizG_0RIA6_QCElBmnWBqTeBRXrl0tS5-E89papQVU1NN_T1HM/s320/auto-curacion.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Curación total y cura no son lo mismo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Se produce una "cura" cuando la persona ha logrado controlar o detener el avance físico de una enfermedad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Curar una enfermedad física, sin embargo, no significa necesariamente que se haya aliviado también el estres emocional y psíquico que formaba parte de ella. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En este caso es muy posible, y con frecuencia probable, que la enfermedad reaparezca.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El proceso de la cura es pasivo, es decir, el paciente se inclina a ceder su autoridad al médico y al tratamiento prescrito, en lugar de desafiar activamente la enfermedad y recuperar la salud. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La curación en cambio es un proceso activo e interno que implica investigar las aptitudes, los recuerdos y las creencias con el deseo de liberarse de todas las pautas negativas que impiden la total recuperación emocional y espiritual.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Conseguir salud, felicidad y equilibrio energético se reduce a centrar más la atención en lo positivo que en lo negativo, y a vivir de una manera espiritualmente coherente con lo que sabemos que es la verdad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>LA CONSCIENCIA Y SU CONEXION CON LA CURACION</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWuhIVPrudK2uwGvXXMIjv5_3kkgCYZbrv1EXfHLvgGXl6ASfhp98zhWXKWjo8jXjLvyajtRzOezOIgvf62S5sQs2DtDyGJ36M33gnUGhKmexTRTT-ecFU4Q_lle5tNWGWf7E8_nImfes/s1600/auto-sanacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWuhIVPrudK2uwGvXXMIjv5_3kkgCYZbrv1EXfHLvgGXl6ASfhp98zhWXKWjo8jXjLvyajtRzOezOIgvf62S5sQs2DtDyGJ36M33gnUGhKmexTRTT-ecFU4Q_lle5tNWGWf7E8_nImfes/s1600/auto-sanacion.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Durante las cuatro últimas décadas se ha escrito mucho sobre el papel de la mente en la salud, nuestras actitudes tienen un papel importantísimo en la creación y la destrucción de la salud corporal. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La depresión, por ejemplo, no solo afecta a la capacidad de sanar, sino que deteriora directamente el sistema inmunitario. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El enfado, la amargura, la rabia y el resentimiento obstaculizan el proceso de curación, o lo impiden totalmente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La voluntad de sanar tiene un enorme poder, y sin ese poder interior una enfermedad suele salirse con la suya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>LA CONSCIENCIA Y LA MUERTE</b> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9cMMxOE3fAv8GCyg9GKlmwSd2jHXMDm1SVot-B8tYk9u4c3_AvwHzsmO0LwYyXohcEG2YQSRXjSCNG4OaUZ1I9K3Tmygmd3DpRN8Q8Wt8Iuz6XOuRCY-CM-6YNvWRelRB1p31-1BF4QA/s1600/ascencion_espiritual_+(39).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9cMMxOE3fAv8GCyg9GKlmwSd2jHXMDm1SVot-B8tYk9u4c3_AvwHzsmO0LwYyXohcEG2YQSRXjSCNG4OaUZ1I9K3Tmygmd3DpRN8Q8Wt8Iuz6XOuRCY-CM-6YNvWRelRB1p31-1BF4QA/s320/ascencion_espiritual_+(39).jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Significa esto que las personas que no se curan no han conseguido ampliar su conciencia?, NO, en absoluto. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Morir no significa no haber sanado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La muerte es una parte inevitable de la vida. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La realidad es que muchas personas si se curan de sus tormentos emocionales y psíquicos, y por lo tanto mueren "sanadas".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al igual que nacemos en el momento idóneo para que nuestra energía entre en la tierra, también hay un momento idóneo para dejar la tierra. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">No tenemos que morir con dolor y enfermedad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La mente consciente es capaz de liberal el espíritu del cuerpo sin tener que soportar el dolor del deterioro físico. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Esta elección la podemos tomar todos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tomar conciencia significa cambiar las reglas según las cuales vivimos y las creencias que conservamos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nuestros recuerdos y aptitudes son literalmente las reglas que determinan la calidad de vida y la fuerza de los lazos con los demás.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>¿PUEDEN SER CURADAS TODAS LAS ENFERMEDADES?</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA_tbFDpuVt6BDReTjO0TONyFUlvTfBJwropDoKFmV1EpBIih03JrJJVt-KD2wJfIsMp-ZhhlzNWbImST6r4Dzy8Sgg0-isCt6hDvEj7RwoPace5jYpJ_Y7hiIgH2CwwBc0jxFNykAzX0/s1600/ascencion_espiritual_+(11).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA_tbFDpuVt6BDReTjO0TONyFUlvTfBJwropDoKFmV1EpBIih03JrJJVt-KD2wJfIsMp-ZhhlzNWbImST6r4Dzy8Sgg0-isCt6hDvEj7RwoPace5jYpJ_Y7hiIgH2CwwBc0jxFNykAzX0/s320/ascencion_espiritual_+(11).jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si, por supuesto, pero eso no quiere decir que todas las enfermedades van a ser curadas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A veces una persona tiene que soportar una enfermedad por motivos que le servirán para afrontar sus miedos y su negatividad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y a veces a una persona le ha llegado la hora de morir. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La muerte no es el enemigo, es el miedo a la muerte.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Resumen del libro "ANATOMIA DEL ESPIRITU.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Autora Caroline Myss,Ph.D.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Fuente:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.formarse.com.ar/salud/LA%20CURACION%20DEL%20CUERPO%20LLEGA%20A%20TRAVES%20DEL%20ALMA.html">http://www.formarse.com.ar/salud/LA%20CURACION%20DEL%20CUERPO%20LLEGA%20A%20TRAVES%20DEL%20ALMA.html</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Agradecimientos a CB por compartir este mensaje.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-51245747252186924822012-11-10T08:00:00.000+00:002012-11-10T08:00:07.031+00:00Neuro Ecología Cultural: Una Alternativa Para El Dolor Y La Salud Mental<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ver videoconferencia en:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.redescolombia.org/colombianosdestacados/conferenciados">http://www.redescolombia.org/colombianosdestacados/conferenciados</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En un nuevo acercamiento hacia la reducción de las consecuencias del dolor crónico y los estados alterados de salud mental (ansiedad, depresión, estrés) la neuro-ecología cultural (Rodríguez, 2012) busca establecer alternativas de tratamiento neuro-psico- social empleando "mimics" de la naturaleza y restableciendo el balance entre el mundo natural, el mundo social y las variaciones del comportamiento psicofísico, bajo una versión ecológica del modelo CA-CBT (Cultural Adapted Cognitive Behavioral Therapy CAMH, 2010)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Desde este enfoque clínico, la "enfermedad mental" y el dolor crónico son entendidos como condiciones que pueden contrarrestarse neuro-psico-educativamente desde un marco cultural-ecológico y la modulación de las respuestas psicofísicas de la condición. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Conferencista: Juan Carlos Rodríguez Camacho</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">PhD, MA cnd, Psicologo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Member of Ontario Association of Consultants, Counsellors, Psychometrist and Psychoterapist, Canadian Pain Coallition, Canadian Pain Society</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Investigador y Profesor Universitario en Psicología and Education</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Researcher of Ministry of Health and Long Term Care, Canadá</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Researcher of Ministry of Children and Youth Services, Canadá</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Dirigida a: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Psicólogos, Médicos del dolor, centros del dolor de clínicas y hospitales, profesionales de salud mental y docentes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mas información sobre el Dr. </span><span style="font-size: large;">Juan Carlos Rodríguez Camacho</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">en:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://montenatura.org/"><span style="font-size: large;">http://montenatura.org/</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Fuente:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><a href="http://www.redescolombia.org/colombianosdestacados/conferenciados">http://www.redescolombia.org/colombianosdestacados/conferenciados</a></li>
<li><a href="http://www.redescolombia.org/noticia/videoconferencianeuro-ecologiaculturalunaalternativaparaeldolorylasaludmental">http://www.redescolombia.org/noticia/videoconferencianeuro-ecologiaculturalunaalternativaparaeldolorylasaludmental</a></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-61559674389259501032012-11-09T08:00:00.000+00:002012-11-09T09:54:20.566+00:00LAS EMOCIONES NOS ENFERMAN<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Entrevista a: Stella Maris Maruso, Terapeuta que aplica la PsicoNeuroEndocrinoInmunología.</span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB1rggL01A1rbeG_NpYQRAQba7R26TDuMIF86a-FPLszVMtKIxNxCSqWlpkrnG-2ITNbuyR3s-SQAzXA1Gc9Dr1szbbUbsMhceqMuITqqzgB8jwzlks9Ilz8zfLIgI2DZhc8qFZiv1juc/s1600/Stella-Maris-Muruso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB1rggL01A1rbeG_NpYQRAQba7R26TDuMIF86a-FPLszVMtKIxNxCSqWlpkrnG-2ITNbuyR3s-SQAzXA1Gc9Dr1szbbUbsMhceqMuITqqzgB8jwzlks9Ilz8zfLIgI2DZhc8qFZiv1juc/s400/Stella-Maris-Muruso.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stella Maris Maruso</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">“Hay emociones que pueden matarte y otras que te SANAN”</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tanatologa y discípula de Elisabetk Kubler- Ross trabaja con enfermos terminales contagiando vida, y se autodefine como “comunicadora” del potencial infinito de cada ser humano para modificar el curso de su propia biología y transformarse. Es la única Argentina invitada por la universidad de Harvard a participar en los seminarios de Curación Espiritual en medicina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mujer de negocios, graduada en ciencias políticas, escéptica por principios y racional hasta la medula, ahora dicta conferencias sobre curación espiritual en medicina en los principales centros de salud del mundo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ella descubrió que su vocación no estaba en la política ni en los negocios sino en el acompañamiento de enfermos terminales en la transición de la vida a la muerte, descubriendo con pasión las claves del buen vivir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Todo comenzó hace más de 25 años, siendo una exitosa empresaria del negocio inmobiliario de Brasil, donde vivía con su marido y sus hijos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Supongo que el gobierno Brasileño estaba armando comisiones científicas para investigar los efectos de la espiritualidad en la salud física, con el fin de oficializar algunas terapias alternativas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">“Me presente fui convocada. Mi intención era oficiar de abogada del diablo- confiesa. Pero la experiencia allí vivida, termino por transformarme a mí”</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A través de esas comisiones contactó con científicos de todo el mundo que trabajaba en la vanguardia de la medicina bio-psico-social.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Estudiaban los procesos de sanación en pacientes que aplicaban técnicas como meditación. Visualización creativa, respiración y relajación, sumados a los tratamientos médicos tradicionales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Era asombroso ver los cambios químicos y fisiológicos que se producían cuando esas personas trabajaban para expandir su sensibilidad y su conciencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Fue entonces cuando supo que a su padre le habían diagnosticado un cáncer y de daban 2 meses de vida. Viajo a Buenos Aires para acompañarlo. Más por desesperación que por fe, Stella le propuso a su padre poner en práctica las técnicas aprendidas en sus investigaciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Juntos experimentaron y renacieron. “Empecé a ver resultados. Cada vez estaba mejor. Papa se transformo en lo que la medicina llama “Un paciente excepcional” Desde entonces me dedico a que lo que logro mi padre, lo logre la mayoría de la gente”</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ENTREVISTA</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Política?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ayudar a los demás a vivir hasta el instante ultimo de la vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Dios?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">No soy religiosa, soy espiritual: experimentar la trascendencia me sana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Cuántos pacientes?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Casi 30.000 en los últimos 30 años, con enfermedades de todo tipo, canceres, etc…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Cómo los ayuda?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">No tratando de no morir, sino de vivir hasta morir. De morir bien.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Qué es morir bien?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Es vivir hasta el ultimo instante completitud, intensamente. Vivir más no es más tiempo sino sentirse alegre por estar aquí y ahora.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Acaso no vivían antes de enfermarse?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¡Muchos agradecen que su cáncer les haya enseñado a ser felices, a vivir!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La enfermedad es una oportunidad de enriquecerse.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mejor que no llegue. ¡Pero llega! El dolor entra en todas las casas. ¡ Y esto hay que saberlo!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Deberíamos aprender desde niños que morir es parte de la vida, y a fortalecernos en cada contrariedad. No nos enseñan, es verdad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al no aprender a dominar la mente, vivimos arrastrados por ella. Eso es mal vivir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¡La mente es demasiado loca para confiarle tu vida! Confíale tus negocios, ¡Pero no tu vida!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Por qué no?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La mente va de excitación en excitación te impide gozar de la vida. Los médicos dicen que padecemos “síndrome de déficit de deleite”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¡No sabemos gozar de lo que nos da la vida!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Yo lo procuro. Un 10% es lo que nos pasa y un 90% es lo que haces con lo que te pasa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Cuestión de actitud.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Cuál es la mejor, sentir Pasión ante la incertidumbre de la vida, ante lo que sea que vaya a traerte sea lo que sea?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si, los Psiquiatras detectan que hoy padecemos de neurosis nóogena: falta de responsabilidad y sentido de la propia existencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pues si que andamos mal. Si, pero la ciencia vanguardista trae buenas noticias: acudiendo a tu interior puedes obtener todo lo que necesites, producir endógenamente todas las drogas analgésicas, euforizantes…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¡Puedes aprender a sanarte!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Y prescindir de la medicina?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Hablo de la tercera revolución de la medicina: después de la cirugía y los antibióticos, llega la psiconeuroendocrinoinmunología.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A ver si cabe la palabra en una sola línea… Es la disciplina que integra psiquismo y biología, tras treinta años de investigaciones de sabios como Carl Simonson, Robert Ader, Séanle y Krippner…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Que postulan ellos?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La interconexión del sistema nervioso central, el nervioso periférico, el endocrino y el inmunologico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Te lo resumo: ¡Las emociones modifican tu capacidad inmunológica!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿O sea que una emoción puede enfermarme?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La angustia ante lo incierto, el miedo, la desesperanza el remordimiento, la rabia…¡Cada una tiene su bioquímica!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y es venenosa, es depresora del sistema inmunologico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿De un día para otro?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La salud no es un estado: es un proceso y muy dinámico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¡Por tanto, siempre puedes reforzar tu salud si trabajas tus emociones!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Las trabaja usted con sus pacientes?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si, hay pacientes ordinarios, sumisos a creencias establecidas, y pacientes extraordinarios, que generan creencias sanadoras.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Creer que puedes curarte…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Puede curarte?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Hay un viejo experimento famoso: a cuarenta mujeres con cáncer de mama, el médico los contó que la quimioterapia las dejaría calvas. Luego, solo suministro quimioterapia a veinte mujeres y dejó que las otras veinte creyesen recibirla…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y el resultado fue que el 60% de las segundas quedaron tan calvas como las tratadas con quimioterapia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Qué modifico la bioquímica interna de esas mujeres? ¡ Sus propias creencias!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Creencias inducidas por el médico, lo que demuestra el enorme poder del médico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¡El médico puede estimular con su actitud la capacidad autocurativa del paciente!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un hijo mío es médico: a él y a todos los médicos les ruego que jamás les digan a un paciente que su condición biológica es irreversible. Ese es el único pecado médico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pues hay diagnósticos que desaucian</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Son condenas: matan más que el tumor. Aceptar el diagnostico que sea; pero jamás aceptes un pronostico sea el que sea, ¡Pero jamás aceptes un pronóstico! Jamás: Si abandonas la esperanza de mejorar, de luchar por tu propia salud.., activas el suicidio endogeno.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pero sembrar falsas esperanzas…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Falsas? A mi padre le pronostico el médico tres meses de vida por un diagnostico de Cáncer de próstata diseminado al hígado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Trabajamos juntos con amor, relajación meditación nutrición… y un año después, ya no tenia células cancerosas, vivió 18 años más.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Qué dijo su médico?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">“Milagro” dijo. Remisión espontánea.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Desde ese día cerré mi empresa y me volqué a ayudar a otros como a mi padre.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y yo hoy vivo en la frontera del milagro: la remisión es un efecto colateral en enfermos que han abrazado las fuerzas de la salud, la vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Cómo han dado ese abrazo?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Siento que la enfermedad enriquece su vida y que morir no es un castigo, ampliando el circulo de lo que les importa y poniéndose al servicio con amor por la vida que nos traspasa, escapando de su cabeza y empezando a sentir: a reír, a llorar… Se han experimentado estado de trascendencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿Qué entiende por trascendencia?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Liberarte de tu historia pasada y del temor por la futura. La meditación ayuda mucho. Y eso cambia la bioquímica: estás sano; ¡vives! Por el tiempo que sea, estás vivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El cáncer de su padre le enseño a Estella Maris Moruso cómo ayudar a miles de pacientes desde su fundación Salud, en Argentina, avalada por científicos de primera fila que la invitan a la facultad de medicina de la universidad de Harvard a participar en seminarios de curación espiritual: por aquí aun no nos suena, pero ella me asegura que será el nuevo paradigma médico en el que el paciente dejará de ser visto como una maquina estropeada, o desahuciada. Esta mujer entusiasta me enseña que todo lo que como y pienso y siento va tejiendo mi salud, y que puedo aprender a tejer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Fuente:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.cennatural.com/?p=90">http://www.cennatural.com/?p=90</a></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Ver entrevista en RTVE:</span><br />
<a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-stella-maris-maruso/1215820/"><span style="font-size: large;">http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-entrevista-stella-maris-maruso/1215820/</span></a><br />
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-13460228187486038132012-11-08T08:00:00.001+00:002012-11-08T08:00:01.377+00:00Carencia de Serotonina. La Nueva Epidemia<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5LvICvVRTJyiF7ODAZMBbPiPqwe69NA3SdmxDiOpCnNBzU5mO23U-smcH3Y48PN62d7ud-X-D0RT1VCj3BeIALXL26v8qp5Z17wyoJD4PZi8FwFa3yTX77raMPQZSnFzdU1WsHow8MnI/s1600/Serotonina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5LvICvVRTJyiF7ODAZMBbPiPqwe69NA3SdmxDiOpCnNBzU5mO23U-smcH3Y48PN62d7ud-X-D0RT1VCj3BeIALXL26v8qp5Z17wyoJD4PZi8FwFa3yTX77raMPQZSnFzdU1WsHow8MnI/s320/Serotonina.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La actual alimentación, abundante en azúcares y harinas refinadas, sumada al estrés predominante en nuestros días son los responsables del “déficit” de la molécula que garantiza, entre otras cosas, el equilibrio en el ánimo. ¿Las consecuencias? Compulsión, obesidad, depresión, ansiedad. La buena noticia es que el cuadro es reversible</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Desde hace años, en los EEUU se están usando drogas llamadas ahorradores de la serotonina, técnicamente “inhibidores de la receptación de serotonina”. El famoso Prozac fue el primero lanzado en los años 90.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A partir de allí los médicos comenzaron a usar muchas drogas que funcionan un tiempo breve acumulando la serotonina en el cerebro y mejorando la compulsión por los hidratos de carbono, la depresión e incluso el síndrome de pánico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La experiencia demuestra que estas drogas son muy útiles por un tiempo limitado. La razón de esto es que la carencia de serotonina no es reemplazada nunca por estas drogas y el problema de base no es solucionado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En la actualidad sabemos que asociando a estas drogas convencionales un aminoácido llamado, L- Triptofano se puede naturalmente producir el aumento duradero de la serotonina, dado que este nutriente es el ladrillo fundamental en la síntesis de este neurotransmisor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La serotonina es una molécula que se encuentra en todo nuestro cerebro produciendo un equilibrio en el ánimo por lo que no hay desbalances ni hacia la ansiedad, ni hacia la depresión. También equilibra cualquier tipo de compulsión hacia los alimentos, las compras e incluso el sexo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Es bueno preguntarse la causa de una carencia epidémica de serotonina (más del 70% de la población de los EEUU tiene serotonina baja).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Hay dos razones fundamentales para la caída de la serotonina, a saber:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>1- La alimentación con azúcares y harinas refinadas.</b> Todos los productos que contienen azúcar y harinas blancas alimentan en el intestino bacterias patológicas que alteran la ecología intestinal produciendo un incremento de bacterias anaeróbicas y matando las bacterias que tienen como función principal el metabolismo del triptófano. El triptófano es una molécula (aminoácido) que todos comemos dado que está presente en la carne, el/la banano/a, el plátano la leche, el huevo, por lo cual nadie debería carecer del precursor de la serotonina, si este fuera bien absorbido. El problema es que la alteración de la flora bacteriana por los productos industrializados que comemos genera la mala absorción del triptófano y por esta razón, no llega al sistema nervioso donde se producirá la síntesis de serotonina y de ahí sus acciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>2- La segunda causa de la epidemia de baja serotonina es el estrés.</b> Cuando una persona está nerviosa, angustiada, ansiosa e incluso insomne naturalmente se produce el aumento de una hormona denominada cortisol. En la actualidad sabemos que el cortisol ejerce sobre el cerebro una acción tóxica, que llega a producir la muerte neuronal. Por esta razón, el cortisol siempre va a generar la disminución de la química cerebral en general. La serotonina es una de las primeras sustancias que baja cuando hay exceso de cortisol en el cerebro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Obviamente, sabemos que en las ciudades tenemos máximos picos de estrés y que la civilización llevó hacia una forma de vida estresante, sin descanso, sin ejercicio, muy diferente a la vida que llevaban nuestros antepasados y esto evolucionó hacia esta epidemia de carencia de serotonina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El estrés produce la elevación del cortisol, esta hormona es neurotóxica, o sea que mata neuronas y antes de ello, destruye la serotonina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Este círculo vicioso se genera por factores estresores externos que debemos revertir ya sea con un cambio de perspectiva del mismo o con un cambio radical de vida. Con esto quiero decir que uno puede hacer terapias de diferentes tipos para no darle importancia a situaciones estresantes o directamente, si las situaciones son irremediables, darles un cambio radical.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Una vez que compensamos la disminución de serotonina y está en niveles normales, el estrés puede disminuirla fácilmente en unos 2 a 4 meses y todo vuelve a empezar. Por esta razón, todo tratamiento que genere un aumento de los niveles de serotonina debe ser acompañado por técnicas que ayuden a disminuir el estrés pasándolo de un estrés desadaptado a niveles adaptados de estrés.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La serotonina es una molécula que se encuentra en nuestro cerebro, en nuestro aparato digestivo y en las plaquetas (organelas de la coagulación).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La principal función de esta molécula es servir de mensajero entre las neuronas produciendo un equilibrio de toda la química cerebral, por lo que gracias a la serotonina normal podemos sentirnos tranquilos, dormir bien, disfrutar de las cosas sin obsesionarnos en forma compulsiva por nada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Dar vuelta este círculo vicioso es fundamental para prevenir muchas enfermedades, principalmente, la obesidad y la diabetes. Por esta razón el tratamiento de la carencia de serotonina por medio del uso del 5HTP Hidroxitriptofano, será fundamental en el futuro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los pasos del tratamiento deben continuar por el cambio en los hábitos alimentarios, eligiendo los hidratos de carbono que contienen los granos enteros, a saber: trigo, avena, cebada, maíz, arroz, integrales y eliminando el azúcar blanca. Obviamente que para que una persona pueda cambiar un hábito alimentario es necesario tratar primero la compulsión, dado que sino será dependiente y gobernado por los alimentos, por esa razón, primero es la terapéutica de su química cerebral y en segundo término la indicación de los alimentos correctos a comprar e ingerir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un hábito es la repetición de actos, por lo cual es bueno cambiar una cosa por vez para no sentirse frustrado, pero está garantizado que cuando se normalizaron los niveles de serotonina el paciente vive en armonía, puede mejorar sus hábitos y por esto prevenir una de las enfermedades epidémicas como la obesidad y la diabetes</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La carencia de serotonina se revierte transitoriamente (por un máximo de 4 meses) con drogas extrañas a nuestro cuerpo, como la Fluoxetina, Paroxetina, Citalopran, Venlafaxina, etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Estas drogas producen un ahorro de la serotonina acumulándola en el espacio que existe entre dos neuronas, pero si hay deficiencia de serotonina a los 4 meses como máximo, deja de tener efectividad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Una forma natural y fisiológica de aumentar la serotonina es dándole al cuerpo los precursores para que la sinteticen. El principal precursor es el 5HTP - 5Hidroxitriptofano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El 5HTP 5Hidroxitriptofano es la forma natural de elevar la serotonina. El L-Triptófano se encuentra en el plátano, el/la banano/a, el chocolate, las carnes, la leche y las legumbres.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Fuentes: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Doctora María Alejandra Rodríguez Zía (MN 70.787)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Médica clínica y endocrinología UBA</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">www.medicina-orthomolecular.com</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">www.medicina-biomolecular.com</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tomado de:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><a href="http://www.universonature.com/index.php/suplementos/rhodiola-rosea/item/930-carencia-de-serotonina-la-nueva-epidemia">http://www.universonature.com/index.php/suplementos/rhodiola-rosea/item/930-carencia-de-serotonina-la-nueva-epidemia</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-90301507403433412862012-11-04T08:00:00.000+00:002012-11-04T08:00:09.277+00:005 Ejercicios Fáciles Para Hacer En Casa<br />
Aun que posiblemente estos ejercicios esten pensados para adultos en muy baja forma y personas mayores, son un buen punto de partida para hacer ejercicio e ir tomando continuidad.<br />
<strong>Sentadillas</strong><br />
<img align="right" alt="" height="275" src="http://www.metododejardefumar.com/wp-content/uploads/2009/05/squat.gif" title="squat" width="220" />Un gran ejercicio para fortalecer las caderas, muslos y nalgas. En poco tiempo, veras que caminar, correr o subir escaleras es mas fácil de lo que pensabas!<br />
Como hacerlas:<br />
<ol>
<li>Delante de una silla, de pie con los pies separados un poco más de la anchura de los hombros. Estira tus brazos de modo que queden paralelos al suelo, e inclina las caderas un poco hacia adelante.</li>
<li>Asegúrate de que tus rodillas no sobrepasan los dedos de los pies, empiece a sentarse en un lento movimiento controlado, mientras hacemos este movimiento nos tiene que dar tiempo a contar hasta cuatro.</li>
<li>Pausa. A continuación, levántate lentamente hasta volver a la posición de pie. Manten las rodillas sobre tus tobillos y la espalda recta.</li>
<li>Repetir 10 veces para completar una serie. Descansa uno o dos minutos y vuelve hacer otra seria. Al principio con 2 series es suficiente, con el tiempo podemos ir aumentando las series si nos vemos capacitados.</li>
</ol>
Nota 1: Si este ejercicio es demasiado difícil, puedes empezar con la silla cerca de una mesa, de modo que puedas ayudarte con las manos. Si te cuenta agacharte puedes probar a poner algunos almohadones que nos ayuden en el descenso.<br />
Nota 2: Colocar el peso sobre los talones y no sobre la punta de los pies nos ayudara a que las rodillas no sobrepasen los pies, evitando posibles daños.<br />
Asegúrate de que:<br />* No te sientas demasiado rápido.<br />* No apoyas tu peso demasiado hacia adelante o hacia los dedos de los pies al levantarte.<br />
<strong>Flexiones en pared</strong><br />
<img align="right" alt="" height="250" src="http://www.metododejardefumar.com/wp-content/uploads/2009/05/wallpushup.gif" title="wallpushup" width="290" />Este ejercicio es una versión modificada de las flexiones que podíamos hacer hace años cuando eramos jóvenes o estábamos en forma. Es menos difícil y no requieren que te tires en el suelo, pero nos ayudará a fortalecer los brazos, los hombros y el pecho.<br />
<ol>
<li>Encuentra una pared que esté libre de cualquier objeto que nos pueda molestar y colócate unos centímetros un poco más lejos que la longitud del brazo a la pared.</li>
<li>Mirando a la pared, inclina tu cuerpo hacia adelante y coloca las palmas de las manos contra la pared a la altura de los hombros y separadas a la distancia de nuestros hombros.</li>
<li>En lo que nos cuesta contar hasta cuatro (despacio), dobla los codos a medida que nos acercamos hacia la pared en un lento movimiento controlado, manteniendo los pies plantados y sobre el sitio.</li>
<li>Pausa. A continuación, mientras contamos hasta dos, poco a poco empujas contra la pared estirando los brazos hasta que la espalda queda recta, pero sin llegar a bloquear los codos.</li>
<li>Repetir 10 veces para completar una serie. Descansa uno o dos minutos y vuelve hacer otra seria. Al principio con 2 series es suficiente, con el tiempo podemos ir aumentando las series si nos vemos capacitados.</li>
</ol>
Asegúrate de que:<br />* No redondas o arqueas tu espalda.<br />
<strong>Puntillas o gemelos</strong><br />
<img align="right" alt="" height="275" src="http://www.metododejardefumar.com/wp-content/uploads/2009/05/toe_stand.gif" title="toe_stand" width="160" />Una buena manera de reforzar los gemelos y los tobillos y restablecer la estabilidad y el equilibrio, lo que ayudará a que un paseo en el parque sea mas divertido y relajado.<br />
<ol>
<li>Cerca de una mesa o silla, de pie con los pies separados a la distancia de los hombros. Usar la silla para equilibrarse.</li>
<li>Mientras contamos hasta cuatro, lentamente nos vamos poniendo de puntillas hasta lo mas que podamos estirar y mantenemos la posición durante otros 4 segudos.</li>
<li>A continuación, mientras contamos otros 4 segundos bajamos lentamente hasta que nos tocan los talones en el suelo.</li>
<li>Repetir 10 veces para completar una serie. Descansa uno o dos minutos y vuelve hacer otra seria. Al principio con 2 series es suficiente, con el tiempo podemos ir aumentando las series si nos vemos capacitados.</li>
</ol>
Asegúrese de que:<br />* No te apoyas en la silla, sólo es para mantener el equilibrio.<br />* Respiras regularmente durante el ejercicio.<br />
<strong>Ejercicios para las manos</strong><br />
En este ejercicio vamos a mover los dedos, las manos y los brazos, mejorando nuestra fuerza y nuestro agarre.<br />
<ol>
<li>De pie o sentado y con los pies en el suelo.</li>
<li>Movimiento 1: Imagina que hay una pared delante de ti e intentamos "caminar" por ella con nuestros dedos, mientras subimos y bajamos las manos alternativamente.</li>
<li>Movimiento 2: Intenta tocarte las manos por detrás de la espalda, si es muy fácil intenta tocarte los codos. Cuando lo tengamos apretamos un poco y aguantamos la posición 10 segundos. Alternar la manos.</li>
<li>Movimiento 3: relaja los dedos y las manos. Entrelaza tus dedos, gira las manos colocando las palmas hacia fuera y estira los brazos. Cuando sientas que se estira manten la posición 10 segundos.</li>
<li>Repetir cada ejercicios 3 veces.</li>
</ol>
<img alt="" height="250" src="http://www.metododejardefumar.com/wp-content/uploads/2009/05/finger_marching.gif" title="finger_marching" width="157" /><img alt="" height="250" src="http://www.metododejardefumar.com/wp-content/uploads/2009/05/finger_marching2.gif" title="finger_marching2" width="130" /><img alt="" height="249" src="http://www.metododejardefumar.com/wp-content/uploads/2009/05/backstretch-175x300.gif" title="backstretch" width="145" /><br />
<strong>Caminar</strong><br />
<div style="text-align: justify;">
Caminar se ha convertido de uno de los ejercicios mas populares entre todas las edades.</div>
<div style="text-align: justify;">
Se ha demostrado que el caminar con asiduidad a un ritmo moderado mejora la flexibilidad en las piernas, aumente la fuerza y la resistencia a la fatiga, mejora el flujo sanguíneo en ellas, reduce la incidencia de diabetes de tipo II y disminuye la tensión arterial.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ademas caminar quema calorías, y por ello puede ser un método muy bueno para controlar el peso, siempre que quememos mas calorías de las que ingerimos claro esta.</div>
<div style="text-align: justify;">
Caminar también reduce el dolor de las articulaciones con artrosis y el dolor muscular, liberar tensión y reducir el estrés e incluso y puesto que conlleva un cansancio puede ayudarnos a dormir mejor.</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Para poder beneficiarnos de las ventajas de caminar deberíamos caminar durante 30-40 minutos de 3 a 5 días por semana, a una marcha algo superior a nuestra velocidad normal de camino.</div>
</div>
<div>
</div>
<div>
Fuente:</div>
<div>
<a href="http://www.metododejardefumar.com/5-ejercicios-faciles-para-hacer-en-casa.html" target="_blank">http://www.metododejardefumar.com/5-ejercicios-faciles-para-hacer-en-casa.html</a></div>
<div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-63326153020157532642012-10-31T10:52:00.001+00:002012-10-31T10:52:07.964+00:00Fibromialgia: la enfermedad silenciosa<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZH-yPuVCZT-cwkEnokRybYYMu8THTAPdeJqmU-s3bXObHtJ5PyL4d1zBACOxn64G-2ZGrRznsSHPvTpdeeQaeQ68qKuMvsEXvqsKIa9n9KLAGMoZyYC8dZH-mmsIRnUufqHrv3S3xBtc/s1600/fibromialgia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZH-yPuVCZT-cwkEnokRybYYMu8THTAPdeJqmU-s3bXObHtJ5PyL4d1zBACOxn64G-2ZGrRznsSHPvTpdeeQaeQ68qKuMvsEXvqsKIa9n9KLAGMoZyYC8dZH-mmsIRnUufqHrv3S3xBtc/s320/fibromialgia.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Equipo Salud Actual</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
La fibromialgia es una enfermedad que tiene como síntoma prominente la soledad. Las razones de por qué se llega a esta aún no se encuentran totalmente claras. Sin embargo, la trasteza, melancolia profunda y permanante son síntomas que ayudan a determinarla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Las causas de la enfermedad.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por alguna razón desconocida, el organismo reaccionó frente a un peligro que llamaremos noxa. Esta noxa puede ser un trabajo exigente y extenuante, una desilusión grande, una pena inconmensurable, castigos físicos durante la niñez, medicamentos para bajar de peso, enfermedades virales; plomo, benceno y pesticidas suspendidos en el aire ambiente; tener esperanzas desmedidas en alguien o en algo, creer que las personas que queremos son mejores de lo que después apreciamos, creer que los hijos son una esperanza de compañía o de solaz.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cualesquiera de estas noxas, por persistencia o por mal manejo de la realidad, van produciendo desgaste de algunas substancias a nivel cerebral, y al disminuir la concentración de éstas se altera la respuesta defensiva del organismo. Esta respuesta anómala, que en algunas personas puede deberse a trastornos genéticos, afecta los vasos sanguíneos, las articulaciones, los músculos, los nervios superficiales y la piel.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>El ánimo</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pareciera que estas substancias al comprometer algunas zonas del cerebro, reducen la concentración de óxido nítrico. Esta estructura química es un neurotransmisor y al disminuir su concentración, la información que cada célula cerebral entrega a otra o es errónea o se retarda. De este modo, pueden aparecer múltiples síntomas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es necesario recordar que los/as pacientes pueden tener todos los síntomas, algunos de ellos o muy pocos y que la cantidad de síntomas no habla de severidad de la enfermedad. En otras palabras, un paciente puede presentar escasos síntomas y está igual de afectado que aquél que tiene gran cantidad de molestias.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Algunos síntomas de la fibromialgia son los siguientes:</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pánico</div>
<div style="text-align: justify;">
Secreción nasal alérgica</div>
<div style="text-align: justify;">
Visión borrosa</div>
<div style="text-align: justify;">
Temblores musculares</div>
<div style="text-align: justify;">
Cistitis</div>
<div style="text-align: justify;">
Desórdenes del sueño</div>
<div style="text-align: justify;">
Dolor de cabeza</div>
<div style="text-align: justify;">
Pérdida de pelo</div>
<div style="text-align: justify;">
Sensación de calor o de frío permanente</div>
<div style="text-align: justify;">
Dolores en los ganglios</div>
<div style="text-align: justify;">
Dificultad para respirar</div>
<div style="text-align: justify;">
Suspiros frecuentes</div>
<div style="text-align: justify;">
Palpitaciones</div>
<div style="text-align: justify;">
Fobia a la luz</div>
<div style="text-align: justify;">
Dolores pre-menstruales</div>
<div style="text-align: justify;">
Dolores quemantes en brazos y piernas</div>
<div style="text-align: justify;">
Pérdida de sensibilidad</div>
<div style="text-align: justify;">
Disminución de fuerzas en las piernas</div>
<div style="text-align: justify;">
Mareos, alteraciones del gusto</div>
<div style="text-align: justify;">
Hormigueos alrededor de los labios</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<strong>El significado de los síntomas.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La persona se entristece sin saber por qué o se angustia y con ésta aparece sensación de palpitaciones, calor o frío, miedo a morir, terror a salir a la calle, gran temor a enfrentar a las personas o al trabajo. Esta reacción así descrita se llama trastorno de pánico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tanto los síntomas ya descritos como los que se enunciarán a continuación, se acentúan en el período de la ovulación y en los días, siete u ocho, previos a la menstruación.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En un gran número de estos/as pacientes aparece, también, una marcada fobia social, franco rechazo a las personas, a las reuniones sociales, al grupo en general. Esta sensación de rechazo se aumenta notoriamente, porque la gente, los/as familiares y amigos/as, encuentran que los/as enfermos/as de la afección que comentamos \"se ven tan bien\" y los/as pacientes, que realmente se sienten mal, no se atreven, después de un tiempo en que se repite este proceso, a discutir y a reafirmar que aunque se vean bien, se sienten verdaderamente muy mal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A veces, a media mañana, puede producirse franca mayor pérdida de fuerzas, sed de aire y transpiración profusa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y los/as enfermos/as, para no pasar por \"neuróticos\", por hipocondríacos o por desadaptados sociales, comienzan a guardar silencio, no dan a conocer sus síntomas y tratan de hacer física y mentalmente lo que les piden: cumplir con el trabajo, ir a fiestas, hacer deportes, acompañar a otros/as, oír quejas; en una palabra, continuar la comparsa de la vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y los síntomas crecen porque la persona no los ha respetado; los ha escondido. Y siguen creciendo, produciendo una extrema fatigabilidad, cansancio que crece conforme avanza el día.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya se nota la enfermedad hincando las garras y el paciente, no pudiendo más, se niega a salir, disminuye su capacidad de trabajo, baja su rendimiento, se afecta la memoria y los sentimientos de amor pueden ceder paso a sentimientos de fastidio contra el núcleo familiar, esposo/a e hijos/a, amigos/as y compañeros/as de trabajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Surge una angustia tan intensa, que el paciente aprende a tenerle miedo; en otras palabras, aparece miedo del miedo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La angustia acompañante hace desaparecer el apetito sexual y se produce consecuentemente, la negación de una relación amorosa ante los requerimientos del cónyuge.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchos pacientes, para vencer la carga angustiosa, salen a comprar y, a veces, compran sin necesitar lo que han adquirido en el comercio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después ya viene otro cortejo de síntomas que no hacen sino asustar más al/a enfermo/a:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hinchazón de la cara, de las manos y del cuerpo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Oleadas de dolores como quemantes o punzantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Dolores de cabeza como miles de agujas que se entierran en el cráneo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Sensibilidad del cuero cabelludo que hacen pensar a quienes sienten esas molestias, en que puede sobrevenir un ataque cerebral, una parálisis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y vamos de doctor en doctor.<br />
Al/a cardiólogo/a, por las palpitaciones y el dolor de pecho.<br />
Al/a neumólogo/a, por el ahogo, por los suspiros frecuentes.<br />
Al/a nefrólogo/a, por las hinchazones.<br />
Al/a neurólogo/a, por los dolores raros.<br />
Al/a hematólogo/a, por la palidez y la anemia.<br />
Al/a psiquiatra por el pánico y la angustia \" y porque todos en la familia creen que estoy mal de los nervios\".<br />
Al/a gastroenterólogo/a, por diarreas que vienen de repente o por los dolores de estómago que hacen sospechar la aparición de una úlcera.<br />
Al/a reumatólogo/a, por los dolores de las articulaciones.<br />
Al/a psicólogo/a, por las malas relaciones conyugales o con los/a hijos/as.<br />
Al cura, porque desaparecieron los deseos de orar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y todos le dicen al/a paciente, lo que no tiene: no tiene enfermedad del corazón ni de los riñones ni reumatismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aparece, finalmente, la sensación de sobrar en el mundo, de no tener lugar entre los sanos, ni en la familia, ni con los/as amigos/as.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El enfrentamiento personal de la enfermedad.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya he explicado la enfermedad. Quiero, ahora, decir ciertas cosas necesarias para la tranquilidad del paciente, para que no tenga miedo. Esta afección no mata. Molesta, es cierto; pero no mata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La enfermedad descrita puede convertir la vida del que la sufre, en un infierno, si el paciente se deja dominar por ella.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es importante que no se le haga el juego al síntoma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿ Como?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Sabiendo que cada síntoma tiene clara explicación y que no significa nada especialmente grave.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<strong>Las explicaciones son las siguientes:</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>1. Dolores de articulaciones, músculos, ligamentos; dolores a nivel de las caderas o en la zona baja de la espalda y entre las escápulas.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Se deben a inflamaciones de las articulaciones o a la aparición de nódulos bajo la piel. Estos nódulos son lesiones de la grasa subcutánea que aparecen a consecuencia de la estrechez o de la obstrucción de un pequeño vaso sanguíneo. Este hecho, la obstrucción del vaso sanguíneo, provoca la formación de dicho nódulo y la respuesta dolorosa es la propia del nervio que quedó atrapado en dicho proceso. Este nervio sólo sabe responder de una sola forma y es con un dolor quemante, o como miles de agujas o como hormigueos dolorosos. Esta explicación vale también para el cuero cabelludo, donde aparecen dolores que provocan miedo a que se produzca un ataque cerebral. Esto, jamás será posible, porque el proceso inflamatorio se ubica fuera del cerebro; nunca en su interior.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>2. Hinchazón del cuerpo.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Esto se llama edema y se explica porque el organismo produce una hormona que retiene sal y agua, a veces por horas y a veces por días. Y esto no tiene significación alguna. No quiere decir que los riñones estén funcionando mal. Sólo quiere decir lo que acabo de explicar y ello no debe ser tratado con diuréticos. Estos medicamentos sólo aumentarían el edema.<br />
En muchas ocasiones el edema se acentúa en el período previo a la menstruación y ello se explica porque las hormonas femeninas en dicha fase del ciclo retienen sal y agua. Nada más.<br />
Es preciso, no angustiarse por el edema ni tratar de disminuirlo. Poco a poco irá pasando. Si los/as amigos/as o los familiares le dicen al/a enfermo/a, con esa buena voluntad que les caracteriza: ¡ Ay, qué hinchado/a estás!, no se les debe escuchar. Sonría.<br />
No se va a hinchar más porque descubrieron su edema.<br />
No tiene magia la palabra de nadie.<br />
No tolere que la palabra de las personas le haga daño.<br />
Si por algún motivo el/la paciente se asusta, se produce casi de inmediato una respuesta llamada stress y sus glándulas producirán más adrenalina y cortisona y tendrá más palpitaciones, angustia y retención de sal y agua.</div>
<div style="text-align: justify;">
La persona aquejada por esta afección no debe tolerar jamás que la palabra de otro viole su intimidad fisiológica.<br />
Para ello, basta con oír sin tener miedo y saber que ninguna palabra puede dañar a nadie.</div>
<div style="text-align: justify;">
Por supuesto que los/as muy queridos/as e inocentes amigos/as del/a enfermo/a, le dirán que tiene que ir al/a médico/a, al/a nefrólogo/a, al/a cardiólogo/a, al/a endocrinólogo/a.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
En cuestiones de salud: ¿ Se puede creer que los otros se preocupan sinceramente, sin morbosidad?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>3. Síntomas de media mañana: sudoración, palpitaciones, angustia, mayor cansancio.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Estos se deben a que en la afección que aqueja al paciente, se produce una hipoglicemia reactiva, vale decir, baja la cantidad de azúcar en la sangre. Ello no es peligroso. No produce daño alguno y se puede disminuir el problema no comiendo azúcar al desayuno.<br />
No. No me he equivocado. No comer nada dulce al desayuno será suficiente y se podrá comprobar que casi desaparecen todos esos molestos síntomas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>4. Fatigabilidad. Cansancio. Desgano.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Es un síntoma cardinal, importante, comprometedor. El cansancio o fatigabilidad es de tal naturaleza que desde la mañana, aún a pesar de haber dormido bien, se amanece con la sensación de estar muy cansado. A veces, sin saberse por qué, en el curso del día, este cansancio puede desaparecer y dar paso a sensación de bienestar y el paciente suele comunicar este bienestar a la familia. Y se hacen panoramas para más tarde, incluso asistir a una reunión social. Pero, así como vino, ese sentirse bien desaparece, y vuelve el cansancio. Y con él, el desagrado por cualquier cosa agradable o no que haya que hacer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como un rayo entonces, se descarga sobre el/la paciente la crítica, se le dice que es egoísta, que no quiere compartir con la familia, que si tiene problemas por qué no los cuenta, en fin, crítica acerba. Esta crítica hace sentirse culpable al/a enfermo/a y éste/a puede obligarse a cumplir con los compromisos contraídos, con lo cual se acentúa el cansancio, o decide marginarse del grupo o de la persona con quien se comprometió. Si esto se repite, como sucede con frecuencia, el/la paciente va siendo apartado del contexto social y se le niega comprensión y se le dice que está neurótico/a.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entra a jugar aquí un hecho fundamental en la crítica: se le hace notar al/a paciente que no puede estar tan enfermo, porque su aspecto es saludable. Y el/a paciente, que realmente se siente muy enfermo, vive la más absoluta soledad. En definitiva, parece un/a mentiroso/a, un/a simulador/a.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta situación es tan insostenible, que el/a paciente puede quebrarse emocionalmente, acentuar brutalmente su angustia y su pánico y reactivar una seria depresión o algunos elementos depresivos como la falta de concentración, la falta de memoria, el desinterés general por todo, y la tendencia al aislamiento. Por cierto, el stress altera la respuesta del organismo y se acentúa la fatiga y el dolor de cabeza; reaparecen los hormigueos y las palpitaciones, sobreviene visión borrosa e, incluso, puede aparecer mayor edema al día siguiente en forma de ojos hinchados.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>El significado del amor. La familia y la enfermedad.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La incomprensión del grupo familiar o de los amigos hace un daño muy grande en estas personas. Un daño que, en ocasiones, puede ser irreparable.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es preciso luchar fuertemente contra esta particular agresión a un/a paciente haciendo un esfuerzo por superar el problema tanto el/la paciente como la familia. Para ello es necesario preguntarse por las razones por las cuales un grupo familiar o el/la cónyuge, pueden agredir a estos pacientes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La conducta de disgusto frente al/a enfermo/a con Fatiga Crónica o con Fibromialgia, parte de un hecho esencial: el egoísmo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tanto el/la cónyuge como los/as hijos, tienen la sensación de ser poseedores de derechos sobre el/la paciente y, como tal, estos \"derechos\" les dan la seguridad de que sus caprichos o sus deseos tienen que ser satisfechos por esta persona que, otrora, los satisfacía y ahora no. Dado que el/la paciente parece sano, las quejas de él no pasan de ser una nadería y conforme a este pensamiento las personas se sienten, a su vez, agredidas por el/la enfermo/a quien, no cumpliendo con las expectativas que la familia o el/la cónyuge tenían de él/ella, se convierte en un ser desagradable, molesto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Esta enfermedad, que mantiene al/a paciente con saludable presencia mientras lo erosiona y lo muerde por dentro, pone en entredicho lo que decimos que es amor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si pensamos un poco, amar es verse en el/la otro/a.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En este marco, amar al prójimo como a uno mismo/a es la medida del amor, amor generoso, comprensivo, que todo lo perdona, que es paciente...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿ Cómo pueden decir los/as hijos/as o el/la cónyuge de este/a paciente que lo/a aman si no creen en él/ella, si no creen que sus dolores son ciertos y no psicológicos o inventados; si no creen que verdaderamente no tiene fuerzas para salir a una reunión social ni para dar mamadera a un/a bebé o disponer el orden de una casa?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta enfermedad, por tener las características que ya definimos, es un desafío al amor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
El grupo familiar, molesto por lo que sucede con el/la paciente, debe cavilar acerca de su conducta frente al/a enfermo/a y volver a amar cada día, en el dolor, a ese ser que tiene este grado de incapacidad para acompañar a los suyos como lo hacía antes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De otro modo, esta afección puede destruir la relación familiar tanto a nivel matrimonial como en el que respecta a los/as hijos/as.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Es urgente y perentorio que la familia, los hijos y el cónyuge sepan que el/a paciente:</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
1. Los ama, pero no tiene fuerzas para hacérselos sentir.<br />
2. Los quiere ayudar, pero no tiene ánimo para ello.<br />
3. Los quiere acompañar, pero la enfermedad se lo impide.<br />
4. Les quiere evitar sufrimientos y oculta sus dolores o angustias todo lo que puede.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bueno es pues, discutir entre todos, en el marco del amor, la totalidad de los problemas que han ido surgiendo en el núcleo de la familia a consecuencia de la enfermedad y del egoísmo del grupo, y reconocer que es preciso respetar la individualidad de cada uno/a sin invadirse unos/as con otros/as ni pensar que éste/a o aquél/lla son los/as culpables de mi problema o de mi dolor o de mi fracaso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cada uno/a debe asumir su propia responsabilidad en su existencia y tomar para sí sus propias obligaciones con el/la otro/a, sin culpar a ese/a otro/a de que tenga yo que cumplir ciertos cometidos con él/ella. De otro modo, no estoy amando; sólo estoy queriendo, vale decir, te quiero mientras cumplas con mis expectativas. Si no las cumples, no te quiero.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
El amor es absolutamente lo contrario.<br />
Te amo como eres, cumplas o no las esperanzas que deposité en ti.<br />
No amo mis esperanzas; te amo a ti.<br />
Te amo a ti, no a tu salud, no a tu cuerpo, no a tu risa.<br />
Te amo, porque sí.<br />
Porque soy yo en ti.<br />
Si te amo a ti y no a mis esperanzas, entiendo que quieres acompañarme, pero que no tienes energía para eso. Entiendo que me amas, pero no puedes expresarlo físicamente. Entiendo que quieres que yo sea feliz, pero no puedes hacer el esfuerzo.<br />
¡Pero si yo te amo!.<br />
No tienes que hacer ningún esfuerzo para que yo te ame.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Aceptar la enfermedad.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Qué pasa, querido/a paciente o querido/a enfermo/a?<br />
Sí. Tiene esta enfermedad, es cierto.<br />
¿ Y qué?<br />
En mis comienzos como médico, no me gustaban los muñones; les tenía distancia, tal vez desagrado.<br />
Un día, me impuse la tarea de tocar uno, suave y lentamente. Acariciarlo.<br />
Y todo desagrado desapareció casi de inmediato.<br />
Tiene, Usted, una enfermedad que es como un muñón: desagradable.<br />
Abrácela.<br />
Acéptela.<br />
No le hará daño. El daño vendrá cada vez que la rechace o se asuste de ella.<br />
O cada vez que se avergüence de ella.<br />
Muestre su muñón.<br />
Si Usted se ama abrazará a su muñón.<br />
Quien lo ame, también.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>El problema de la muerte.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La enfermedad a que me estoy refiriendo, no es mortal, no tiene relación alguna con la enfermedad de Alzheimer ni con la arteriosclerosis; no tienen nada en común, y las evoluciones de estas dos últimas son absolutamente diferentes a la de la Fibromialgia o Fatiga Crónica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchos pacientes han preguntado por la muerte. Algunos tienen lo que podría llamarse el germen de la muerte y viven esperándola o deseándola sin tener depresión. Esto es muy importante, porque los depresivos piensan en la muerte como una alternativa de solución a sus problemas. En cambio, los pacientes que sufren de Fatiga Crónica o de Fibromialgia, tienen lo que he llamado el germen de la muerte como un acompañante consciente de la propia existencia sin temerla ni anhelarla con obsesión.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando me pregunta alguien si va a morir, yo, simple ser humanodedicado a la Medicina, sólo puedo contestarle que sí, que eso es lo único seguro que tiene el ser humano.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero esta enfermedad, no es mortal. Es desagradable, molesta, ingrata, humillante, pero no mata.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Cuando un paciente tiene una enfermedad mortal y me pregunta cuándo se va a morir, yo le contesto: dime, ¿ cuándo moriré yo?.</div>
<div style="text-align: justify;">
Y me replica: pero si estás sano y yo enfermo; yo moriré primero.<br />
Y entonces le vuelvo a decir que el momento de la muerte sólo lo conoce Dios y que una enfermedad no es necesariamente la causa de la muerte que se le puede adjudicar a ella y que un sano, puede morir antes que un enfermo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Creo necesario decir que no es bueno temerle a la muerte. Antes bien, debe vivirse como si fuéramos a morir mañana, para que cada acción de nuestra existencia tenga el valor que imprime el amor por el otro, el cuidado y respeto por el otro. Vivir como si no fuéramos a morir jamás y hacer proyectos para años más con desusada seguridad es una falta de respeto a a la vida y demostración de palmaria soberbia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Consideraciones Particulares.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El deporte, en períodos de actividad de la enfermedad puede ser peligroso, porque acentúa la afección, los dolores, la fatiga extrema y la angustia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En períodos de bienestar no hay problemas con una caminata tranquila de 30 a 40 minutos o con una suavísima gimnasia. El baile, con lo agradable que pueda ser, si es excesivo, puede dejar problemas de reactivación de la enfermedad por semanas. Lo mismo puede decirse de las trasnochadas gratas o ingratas, del excesivo horario de trabajo, de la falta de mesura en la comida y la bebida. En una palabra, todo debe ser moderado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando se produce falta de aire debe respirarse en una bolsa chica de plástico que se coloca alrededor de la nariz y boca, de modo de respirar por 30 a 40 segundos, el mismo aire que sale de los pulmones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En el caso de intervenciones quirúrgicas, al día siguiente de ellas, el médico debe reponer todo el tratamiento para prevenir una crisis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En relación a la alimentación debiera usarse frutas y verduras en abundancia, pocos azúcares, pocas harinas y pocos dulces; evitar el alcohol y los medicamentos para adelgazar y ser moderado con las carnes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pareciera que la enfermedad no tiene relación con los partos, pero a los dos meses de lactancia, y probablemente por las trasnochadas, puede haber reactivación de esta afección.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>La Fobia Social.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La fobia es una aversión a una persona o cosa. En el cuadro de la Fatiga Crónica o de la Fibromialgia es un síntoma que suele ser relevante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo sé que hace daño que a uno le digan que está muy flaco o muy gordo; que lo acosen diciendo que no haga caso de los síntomas, porque \"son los puros nervios\"; que lo inviten a una fiesta, \"porque con eso te sentirás mejor\"; que le busquen un amigo o una amiga, porque eso es lo que a uno le falta.<br />
Yo sé que es difícil escuchar los problemas que plantean los/as amigos/as o los/as familiares, porque mientras ellos/as hablan, la angustia está mordiendo al/a enfermo/a.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No hay cómo luchar contra la fobia social. Y no es un problema sólo del/a paciente; lo es también, porque las personas que lo/a rodean lo/a acosan, lo/a hieren; yo sé que con buena intención, pero lo/a hieren y esa experiencia la persona afectada la va sufriendo repetitivamente con los/a que lo/a rodean.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo no sé cómo decirles a los/as hijos/as, al/a cónyuge, a los/as amigos, que realmente el/a enfermo/a está enfermo/a, que no está inventando, que lo/a respeten, que no le den consejos que produzcan dolor. Las gentes parecen tener buenas intenciones cuando expresan algo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Yo creo que no.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando las personas se enfrentan a algo que sobrepasa su entender o que les da miedo, niegan el problema: \"no, no estás enfermo. Son los nervios\". O bien : \"haz esto o lo otro. Así te mejorarás, aunque hacerlo te provoque mayores problemas\".</div>
<div style="text-align: justify;">
Total, con el consejo, cada cual se siente liberado de su propia responsabilidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
La fobia social, al menos aquella que despiertan los/as familiares o amigos/as o compañeros/as de trabajo, se puede vencer haciéndose respetar en la enfermedad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Esta enfermedad merece la comprensión de los otros.<br />
Merece ser creída.<br />
Y volvemos al amor:<br />
Si lo/a quieren sano y le/a ponen en el leprosario social por estar enfermo/a, que lo digan de una vez: no lo/a aman; sólo lo/a quieren para que cumpla lo que esperan de Usted.</div>
<div style="text-align: justify;">
Lo curioso, es que no les mueve a cumplir lo que Usted espera de ellos: respeto, comprensión, compañía, sentido solidario.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Puede ser que la fobia social haya ido naciendo de tantas y tantas frustraciones a través del tiempo.<br />
Puede ser que haya nacido porque no se espera nada de los otros. Sin embargo, quiero afirmar que lo que verdaderamente importa es que el/a paciente tenga la entereza de que los/as otros puedan contar con él/ella, aunque tenga la certeza de que, como enfermo/a, no cuenta él/ella con ellos/ellas. Más aún, que cuenten con el/a enfermo/a sabiendo éste/a, que le dirán las mismas pequeñeces de siempre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez que la persona enferma sea capaz de resistir lo ordinario, lo común, el egoísmo, lo soez incluso, y haya aprendido a que las palabras no le hagan daño, estará en condiciones de tener menos fobia social.</div>
<div style="text-align: justify;">
El muñón no es sólo la enfermedad.<br />
El muñón es también el que califica al/a enfermo/a de neurótico/a o de simulador/a.<br />
Abrácelo/a.<br />
Compréndalo/a.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Lo que le sucede es que muchos individuos no saben cómo ayudar a estos/as pacientes y es más cómodo que el/a enfermo aparezca sano ante sus ojos. Así no tiene que reconocer su propia debilidad, la debilidad de no atreverse a tender la mano sin esperar nada a cambio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero, lo peor que puede suceder, y ocurrirá tarde o temprano, es que la gente diga:<br />
\"¿ Y qué enfermedad es esa? Nunca he oído nada acerca de ella y he hablado con médicos/as amigos/as y me han dicho que tampoco la conocen\".</div>
<div style="text-align: justify;">
Como no la conocen, no existe. Si no existe, el/a doctor/a está inventando un diagnóstico.<br />
El/a doctor/a está mintiendo.<br />
Siempre el/a médico/a aceptará el riesgo de aparecer mentiroso/a ante los demás, siempre que el/a paciente lo/a ayude a ayudarlo/a y crea que no tiene otra intención que la de servirle.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>La enfermedad y el trabajo.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una de las actividades esenciales que crea más dificultades a las personas que sufren de Fatiga Crónica o de Fibromialgia es el trabajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es muy doloroso para estos/as pacientes sentir que tienen una disminución ostensible de la capacidad de trabajo, que tienen memoria frágil, dificultades en la concentración, fácil fatigabilidad, irritabilidad a medida que pasan las horas. En una palabra, se sienten venidos a menos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo habitual en nuestros lugares de trabajo es que exista una especie de espionaje entre trabajadores/as, midiendo cada uno/a la cantidad y calidad del trabajo que hace el/a compañero/a. Esta conducta provoca en el/a paciente, a corto plazo, la sensación de que lo/a están calibrando, evaluando. Tal hecho, produce mayor angustia y el/a enfermo/a trata de trabajar más, aún quedándose horas extras. Todo este accionar produce mayor fatiga y, por cierto, no mayor producción.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El/a paciente se avergüenza de sí mismo, mira cómo corren las horas y no hace gran cosa y sube a niveles intolerables, la fatiga, y sobrevienen crisis de pánico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se suma a lo anterior el hecho de que siempre hay alguien que quiere el puesto del/a paciente y, por allí, surgen las críticas, los sinsabores, las frustraciones. El/a paciente comienza a aprender que no eran tan buenos estos/as compañeros/as de trabajo; que no eran tan comprensivos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y viene el calificativo de flojo o de hipocondríaco hacia el/a enfermo/a y su lugar de trabajo lentamente se va convirtiendo en un infierno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como nosotros usamos nuestro trabajo para nuestra propia vanagloria, sufrimos si nos damos cuenta de que no alcanzamos ese cometido. En la práctica, estamos presos de los/as otros/as, trabajamos para que otros/as nos halaguen.</div>
<div style="text-align: justify;">
En otras palabras: si un hijo le regala a su papá/mamá una figurita, en el día del onomástico, y el padre o la madre sabe el esfuerzo que en ello ha empeñado su hijo/a, porque lo ha visto trabajando día a día la arcilla con sus torpes manitos, por cierto que recibe el regalo de ese trabajo con honda ternura.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando entendamos esta situación, valoraremos el trabajo de la otra persona que labora a nuestro lado y lo/a respetaremos siempre.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Fibromialgia y Matrimonio. Los hijos.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para los/as pacientes con Fatiga Crónica o con Fibromialgia, resulta muy difícil la vida matrimonial, porque se encuentran con la incomprensión del/a cónyuge.</div>
<div style="text-align: justify;">
Y es así.<br />
Es obvio que el/a cónyuge exige los derechos que le confiere el estado matrimonial, pero no piensa en sus deberes. Y no piensa en ellos, porque cree que la enfermedad de su mujer o de su esposo es una nadería, una especie de capricho nacido quizás por qué. Y está profundamente equivocado/a, porque en realidad, la enfermedad del consorte produce un ambiente de notable dificultad a la interrelación de los esposos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Entre estas dificultades destacan:</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
1. Extrema fatigabilidad del/a paciente que obliga a éste/a a desentenderse de los problemas de los otros, apareciendo como descortés o incluso como desaprensivo/a.<br />
2. Irritabilidad que provoca reacciones desmesuradas frente a dificultades habituales.<br />
3. Disminución de la libido o del deseo sexual, que produce frialdad y no receptividad o rechazo hacia el/a otro/a.<br />
4. Hipersensibilidad afectiva que hace que el/a paciente tenga una extrema necesidad de afecto, pero incapacidad de tolerar la ternura o el afecto del/a otro/a. Esta conducta contrapuesta ocasiona gran dolor moral y severa angustia en el/a enfermo/a.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estas situaciones, que ocurren con desusada frecuencia ante esta enfermedad, merecen ser enfrentadas con la comprensión y la generosidad que da el amor. Por ello resulta indispensable que ambos cónyuges se renueven los votos de amor, amistad, compañerismo y entrega mutua y, a partir de este marco, puedan lograr los acuerdos siguientes:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
1. La enfermedad del/a cónyuge no es un castigo para el/a otro/a. Al contrario, es poner en práctica el estar con el/a otro en la salud y en la enfermedad.<br />
2. La medida del amor la dará la comprensión y tolerancia hacia el/a enfermo/a.<br />
3. La palabra descuidada y el juicio ligero acerca de la afección que aqueja al/a paciente o menospreciar sus síntomas, deja una huella imborrable en éste/a y acentúa brutalmente su sensación de soledad o de sobrar en su hogar y en el mundo, y puede traer funestas consecuencias. Por ello, es imperiosa la delicadeza.<br />
4. La comprensión hacia el/a paciente implica guardar silencio ante su silencio; ayudarlo/a en los quehaceres, aún en los más pequeños; no obligarlo/a a actividad alguna, agradable o no, si el/a paciente no la desea; no dejar de hacer aquellas actividades en las que el/a enfermo/a no quiere o no puede participar, porque esta actitud produce sentimientos de culpa en el/a enfermo/a. Estos sentimientos obligarán al/a paciente a hacer un esfuerzo por cumplir las demandas familiares y le ocasionarán mayor fatiga y aumento de sus síntomas.<br />
5. La enfermedad del/a cónyuge no es un invento. Es cierta y es peligrosa para la estabilidad matrimonial si no se es maduro, vale decir, si no se acepta al paciente como está y se le obliga a simular estar sano. El/a paciente sabe que su enfermedad hace sufrir a su familia y ello es suficiente motivo de dolor para él/ella.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Los/a hijos/a merecen un capítulo aparte.</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Generalmente los padres y las madres hacen lo que mejor pueden por sus hijos/as. Algunos/as dejan a un lado incluso su descanso por ellos/as, para enseñarles, ayudarlos/as en su vida escolar, participar en sus juegos o, simplemente, por darles más facilidades en el diario vivir.</div>
<div style="text-align: justify;">
Los/as hijos/as educados en familias \" sin problemas\", son parecidos a aquellos/as de familias que presentan dificultades entre los padres y las madres, alcoholismo, maltrato, brutalidad y abandono materno o paterno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Los /as hijos/as vienen como son.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La vida familiar y la actividad escolar pueden modificar poco el carácter, la personalidad o el ser como se es de los/as hijos/as. De este modo, debiera existir un trato personal hacia ellos y no uno indiferenciado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
No tener claro esto es lo que ha llevado a tantos progenitores a tener esperanzas desmedidas en sus hijos/as y les exigen según sus expectativas: \" que sean lo que yo no pude ser; que trabajen donde yo no logré trabajar; que obtengan las calificaciones de excelencia que yo no fui capaz de obtener; que me respeten más de lo que yo respeté a mis padres \".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estas expectativas van creando aprensión en los padres y en las madres cuando no son cumplidas por sus hijos/as y éstos van observando cómo se deteriora la relación con el padre o la madre por no ser fieles cumplidores de lo que se espera de ellos/as.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La aprensión crea ansiedad y la ansiedad genera conductas paternas o maternas que pueden llegar a ser injustas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y los/as hijos/as, sensibles a esta situación, cercados por el temor a las represalias o tristes por no ser capaces, aunque se esfuercen, de cumplir con las ilusiones de sus padres y de sus madres, comienzan a tener depresiones subclínicas, irritabilidad, somnolencia diurna, flojera, deserción escolar, inestabilidad emocional, animosidad al colegio, conductas reñidas con el respeto dentro del seno familiar, adopción de ídolos entre deportistas y artistas y, en fin, toda una gama de comportamientos que generan respuestas desmedidas en los padres y en las madres.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De una u otra manera, a causa del/a hijo/a, se producen roces entre el padre y la madre y, casi habitualmente, el padre, la madre y el/la hijo/a se distancian emocionalmente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nace así el primer germen de la violencia intrafamiliar.Y se multiplican las penas y puede nacer así, en la madre, en el/a hijo/a o en el padre, una Fatiga Crónica o una Fibromialgia. Para evitar, al menos esta situación, es necesario que los padres no esperen para sí mismos nada de sus hijos/a, pero deben asegurarles, en la medida de sus fuerzas, todas las posibilidades de desarrollo y exigirles según razones objetivas, según cumplimiento de metas reales para los muchachos y no para satisfacción familiar a expensas de los/a hijos/a.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los golpes, los traumas psíquicos como el poner en ridículo a un/a hijo/a frente a sus hermanos/as o a sus amigos/as, el darles la sensación de abandono o de que son mediocres, crea en el/a hijo/a una frustración cuya oquedad la llenará el resentimiento y las conductas que se originan en este/a.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las malas relaciones del matrimonio, fruto de estos problemas con los/as hijos/as, distancian afectivamente a los cónyuges y la depresión o la angustia subsecuentes, pueden hacer surgir la Fatiga Crónica o la Fibromialgia en cualesquiera de los padres, como respuesta al trastorno inmunológico secundario al desgaste emocional que permite una gran alteración en el sistema defensivo del organismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El respeto a la persona del hijo/a como ser único e irrepetible, asegurará el desarrollo armónico del/a muchacho/a.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los/as pacientes con Fatiga Crónica o Fibromialgia, se quejan de que sus hijos/as no los/as entienden, que no respetan su enfermedad. El problema es que tampoco los entenderían si estuviesen sanos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
No espere, querido/a paciente, que su enfermedad cambie a sus hijos/as. Este error, esta expectativa, sólo le traerá mayores sinsabores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por lo tanto, la enfermedad que lo/a aqueja deberá ser aceptada con todas las limitaciones que produce; respetada, para que la falta de moderación en todas las actividades vitales no la reactive o aumente y comprendida, para que el vivir no se convierta en una pesadilla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, es necesario señalar que un/a paciente podría usar su enfermedad para obtener dividendos medidos en cuidado y en atención familiar. Es posible, pero poco probable. Esta afección es, de suyo, muy limitante y difícilmente un/a paciente logra convertirla en algo ganancioso, porque está impelido todo el tiempo a tratar de cambiar su imagen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esto último no deja de ser un error.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
No se puede vivir para que los/as otros/as me acepten. Cada persona tiene su propio valor, valor de infinitud, y es esta concepción la que debe rescatarse en toda conducta humana. Nadie está obligado a satisfacer las expectativas de otro/a si con ello conculca su libertad o si ello le significa enfermar.<br />
<br />
Por cierto, esta afirmación pasa siempre por el respeto a la libertad del otro y a la solidaridad con él/ella.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.saludactual.cl/otros/fibromialgia.php">http://www.saludactual.cl/otros/fibromialgia.php</a></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-83742040921626060692012-10-20T14:54:00.001+01:002012-10-20T14:54:09.333+01:00Migraña, Histamina y Alimentos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFMMaBU0thEHuKGgUlo7JT7raL4nC5J489bPUZvTQFcGy6Z_6w5zaRxy7GzkqSf7_kghDTVFGGq0Gv_Akn5fuIh9mXf9Bfah96Oo5WCgB9_RwMNkEbG1j-EyCM3PkbQTtel6S2jftU8lI/s1600/migrana-histamina-alimentos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFMMaBU0thEHuKGgUlo7JT7raL4nC5J489bPUZvTQFcGy6Z_6w5zaRxy7GzkqSf7_kghDTVFGGq0Gv_Akn5fuIh9mXf9Bfah96Oo5WCgB9_RwMNkEbG1j-EyCM3PkbQTtel6S2jftU8lI/s320/migrana-histamina-alimentos.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Un estudio realizado en el 2011 (por especialistas del </span><a href="http://www.viamedsalud.com/revistas/down.php?f=Via 4 invierno 2011.pdf"><span style="font-size: large;">Hospital Viamed Santa Ángela de la Cruz</span></a><span style="font-size: large;">) descubrió que la causa principal de enfermedades tales como la fibromialgia, problemas digestivos y la MIGRAÑA y otras cefaleas, eran causadas por un exceso en el cuerpo de un aminoácido llamado histamina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Cuando la cantidad de histamina era elevada, los dolores aumentaban, en cambio al reducir la concentración de histamina la frecuencia y la intensidad de dolores de cabeza disminuyó significativamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los resultados del estudio concluyeron en que el 70% de los pacientes con dolor de cabeza crónico han presentado una mejoría notable, regulándose también el 90% de los síntomas acompañantes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Aunque no vamos a hablar de medicamentos y tratamientos, que deben ser analizados y recetados por médicos en cada caso particular. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Podemos señalar los puntos principales para reducir la cantidad de histamina en nuestro cuerpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">1º- Evita alimentos ricos en histamina (los alimentos en negrita son los que contienen mayor histamina):</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los productos fermentados y los curados. </span></div>
<span style="font-size: large;"></span></li>
<span style="font-size: large;">
<li>Algunos alimentos, como el chocolate, el vino, cava, la cerveza o las conservas de pescado </li>
<li>Té o café </li>
<li>El glutamato monosódico y el aspartame se usan para ensalzar el sabor de los alimentos; el primero, como potenciador del sabor y el segundo como edulcorante. Estos compuestos están muy presentes en los productos precocinados (pizzas, canelones) y golosinas o repostería, entre otros. </li>
<li>La leche, huevos, pescado, marisco, frutos secos, leguminosas (cacahuete y soja), y algunas frutas (melocotón, albaricoque, ciruela, cereza, fresa y kiwi). </li>
</span></ul>
<span style="font-size: large;"></span><div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">2º- Como al parecer una cantidad de histamina elevada está relacionada con la intolerancia alimenticia al no poder metabolizar esta molécula, lo que hay que aumentar es la enzima Diaminooxidasa (DAO) . Una enzima que ayuda a metabolizar la histamina. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La falta de esta enzima que se encuentra de forma natural en el intestino tiene un origen genético o se ha relacionado con enfermedades inflamatorias intestinales (como colón irritable o de Crohn), y la ingesta de medicamentos como analgésicos (ácido acetil salicílico), antihistamínicos, antidepresivos, antihipertensivos, diuréticos (amiloride y furosemida), expectorantes (ambroxol), mucolíticos (acetilcisteina), antibióticos (ácido clavulánico e isoniazida), tranquilizantes (diazepam).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Por poner un ejemplo con esto de la Diaminooxidasa: Durante el embarazo la actividad de la DAO puede aumentar hasta 500 veces, debido a la producción placentaria de la DAO, lo que explica la remisión de las migrañas durante la gestación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Existen suplementos de Diaminooxidasa (DAO) pero también hay alimentos que aumentan la cantidad de la enzima:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Primero, evitar los alimentos que contengan grasa animal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Segundo, tomar de forma continua lo siguiente en comprimidos, en extracto, en tés o tisanas, o en cápsulas:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">1) Mangostino, Mangostán o Jobo de la India (Garcinia mangostana: árbol tropical perenne, originario de las Islas de la Sonda y las Islas Molucas).<br />2) Mantecona (Petasites hybridus: arbusto perenne que crece en Europa, Asia, América del norte).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Los siguientes alimentos puede aumentar la diamina oxidasa (DAO) en el cuerpo:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">1) flores de manzanilla,<br />2) flores de azafrán, <br />3) anís,<br />4) hinojo,<br />5) alcaravea,<br />6) regaliz,<br />7) cardamomo y<br />8) sésamo negro</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente:<br /><a href="http://lacabezadolorida.blogspot.com.es/2012/09/histamina-alimentos-y-migrana.html">http://lacabezadolorida.blogspot.com.es/2012/09/histamina-alimentos-y-migrana.html</a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
+INFO:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
La histamina se perfila como causante de las migrañas, fibromialgia, y los desórdenes digestivos</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.medicina21.com/Notas_De_Prensa-V3503.html">http://www.medicina21.com/Notas_De_Prensa-V3503.html</a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
La histaminosis alimentaria puede ser causa de migrañas</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.dolordecabeza.net/asesmedicos/90-dr-oscar-caceres-calle/841-la-histaminosis-alimentaria-puede-ser-causa-de-migranas">http://www.dolordecabeza.net/asesmedicos/90-dr-oscar-caceres-calle/841-la-histaminosis-alimentaria-puede-ser-causa-de-migranas</a></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-21770134950704132352012-10-18T14:20:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.883+01:00Tu Columna Vertebral. Sanadora Información<span style="font-size: large; text-align: justify;">Agradecimientos a CB por compartir este mensaje.</span><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZZMGyxDZq9fKby18Hwot7WWt4_W73zbeEmYw3IhWsCdh9Rkr1buFWu1fDP__4DhZh1KbBZBmiD0-WiL0XWRfur5vBMR4FQI6P_CGHOOlKALtbIDWXrlSSTW2gjjlIZigKa970CIzo78U/s1600/anatomia-humana-con-la-columna-vertebral.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZZMGyxDZq9fKby18Hwot7WWt4_W73zbeEmYw3IhWsCdh9Rkr1buFWu1fDP__4DhZh1KbBZBmiD0-WiL0XWRfur5vBMR4FQI6P_CGHOOlKALtbIDWXrlSSTW2gjjlIZigKa970CIzo78U/s320/anatomia-humana-con-la-columna-vertebral.jpg" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">La columna vertebral está dañada en un 80 % de los adultos. Esa es mi experiencia. La ciencia médica todavía no tiene muy estudiado el asunto y casi todos los problemas derivados de la columna los trata con sintomáticos. Para casi todo utiliza Diclofenac, infiltraciones o, incluso, la cirugía del túnel carpiano. Incluso la migraña como tal no existe, es solo un problema en las cervicales que se corrige con ejercicio y con dieta.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Hasta ahora a ningún médico de la tierra le ha dado por examinar la curvatura de la columna salvo en casos de lordosis o cifosis. En general todo lo buscan con radiografías o electro conducción y acuden a muchas cirugías innecesarias.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Los problemas de columna y los que de allí se derivan ya son epidemia.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para el humano normal es corriente pensar que los ancianitos arrastren los pies y que se hagan pis en la ropa. Simplemente les consiguen bastones y pañales y asunto concluido. Así es en todo el mundo. Algunas personas tienen estreñimiento tenaz y es muy frecuente encontrar síndrome de colon irritable, el cual tiene, entre sus componentes, un asunto de columna. Son muy frecuentes las cirugías en este último caso.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">En realidad la migraña, la bursitis y los problemas de dolor clasificados como del túnel carpiano no son tales, son en realidad problemas de columna. La ciencia médica los trata por separado cuando en realidad se trata de simples problemas de columna y todos ellos se tratan con simples ejercicios, elementales de hacer.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">La columna, en el cuello, tiene 7 vertebras. Le llaman cervicales. Cuando esas vertebras se desalinean producen migraña, bursitis, tendinitis, laringitis, hipo o hipertiroidismo, bronquitis, etc. Todos los órganos externos e internos de la parte superior del tronco, incluyendo la dentadura, quedan afectados. Allí radica uno de los problemas.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Las neuralgias son, casi siempre, causadas por desalineación de la columna, tanto si se dan en la cara, en las extremidades o en la espalda.</b> EL PROBLEMA GRAVE ES QUE MUCHAS ENFERMEDADES PRODUCEN SÍNTOMAS QUE LA GENTE ENMASCARA TOMANDO ANALGÉSICOS. No solo la gente. La ciencia médica hace lo mismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">En realidad, para los odontólogos, debería haber una materia que les enseñase a hacerle mantenimiento a la columna ya que como su trabajo lo hacen estando de pié entonces les es más vital.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para uno saber cómo está de las cervicales el método es muy simple. No se requieren exámenes de tomografía, ni radiografías, ni de electro conducción. No se necesita ir al fisiatra ni al neurólogo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Yo manejo un criterio que es el de curvatura y es como sigue:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Se acuesta la persona sobre el piso, no en cama ni en camilla. Se mete la mano por el cuello, por el lado derecho. Como a tocarse la oreja izquierda. Si la mano le pasa, en gran medida, tiene problemas de curvatura.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Para corregir problemas de curvatura en el cuello se procede así:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">La persona se acuesta en el suelo, sobre el piso de madera, la baldosa o la alfombra, boca arriba. Mueve la cabeza como si quisiese tocar el pecho. Puede comenzar con unos 10 movimientos o más si resiste. Lo importante es mirar que tanto aguanta sin cansarse. Al comienzo puede sentir molestia en los músculos del cuello o incluso en la cara. Uno empieza con 10 por una semana. A la semana siguiente sube a 15 </span><span style="font-size: large;">movimientos</span><span style="font-size: large;">. A la siguiente a 20, etc. Hasta que pueda hacer diario 200 o 300 veces. Como puedes ver toma tiempo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Cuando uno o una se acueste boca arriba en el piso, no en la cama, y la mano no le quepa por el cuello, está curado(a). Así de simple. El suyo es un problema muy simple, aunque muy molesto. Así como un dolor de muela, que no es muy grave, pero si es inaguantable.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Hay otro problema de curvatura y es el de la cintura. Allí están las vertebras lumbares. Cuando hay problemas allí surge lo siguiente:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Cansancio para estar de pié, dolor de rodillas, pies fríos o muy calientes, estreñimiento, problemas de esfínteres puede aparecer la ropa interior orinada o untada de materia fecal sin que la persona se percate de ello. Esos y muchos otros son problemas de columna.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Para saber si hay problemas de curvatura en tu cintura:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Te vuelves a colocar boca arriba en el piso, no en la cama, y con la mano derecha la metemos por la cintura a ver si pasa. Si pasa con facilidad toda o en parte, hay líos con la curvatura.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>La corrección es muy simple, aunque toma tiempo y paciencia:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Compras un ladrillo farol, es decir, de los que tienen huecos y son grandes. Póngale 10x30x15 y lo forras en tela o periódico para que no talle o ensucie la ropa. También sirve un tronco de madera. Boca arriba lo metes debajo de tus nalgas y estiras los pies. 5 minuticos. Luego retiras el ladrillo y permanece boca arriba. Va aumentando la permanencia sobre el ladrillo hasta durar 20 o 30 minutos diarios. Lo puedes hacer en la mañana o en la noche.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">El día que te acuestes boca arriba y la mano no te quepa por la cintura estas curado(a) y todas tus molestias habrán desparecido.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Debes revisar si tienes arco en el pié ya que no tenerlo desalinea la columna y entonces hay que usar los zapatos con plantillas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Comparte este material...Hay cosas que la ciencia no sabe.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fuente:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><a href="http://www.slideshare.net/pipis397/130-columna-vertebral-cr">http://www.slideshare.net/pipis397/130-columna-vertebral-cr</a></span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-71890441467027928212012-10-12T14:09:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.934+01:00Virtudes Curativas del Magnesio<br><div class="gmail_quote"><table cellpadding="0" cellspacing="0" style="margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center"><tbody> <tr><td style="text-align:center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPwUmriSEkFK4XVjOduboo7GXW9Akl5DJsdZKW0ZBXvDVM1LmrllZyZDJU9pgoqWFY_xbi3XADocrbeSQ5IR9DK0-oQxYp72V5YK8ou5ryquhZptlguZ2MqMehqklWKO7Le8KfAnDHTxs/s1600/Ignacio-Puig.jpg" style="margin-left:auto;margin-right:auto" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPwUmriSEkFK4XVjOduboo7GXW9Akl5DJsdZKW0ZBXvDVM1LmrllZyZDJU9pgoqWFY_xbi3XADocrbeSQ5IR9DK0-oQxYp72V5YK8ou5ryquhZptlguZ2MqMehqklWKO7Le8KfAnDHTxs/s1600/Ignacio-Puig.jpg"></a></td> </tr> <tr><td style="text-align:center"></td><td style="text-align:center"><span style="font-family:Arial;font-size:x-small"><br></span></td><td style="text-align:center"><span style="font-family:Arial;font-size:x-small">Ignacio Puig, S.J., gran divulgador de la cultura científica en los años 30 y 40 </span></td> </tr> </tbody></table> <br> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">El P. Ignacio Puig. 5. J. eminente sabio, Director del Observatorio del Ebro y fundador de la revista científica <a href="http://www.actualidaduniversitaria.com/2011/07/la-revista-%E2%80%98iberica-dirigida-por-una-profesora-de-la-uca-ha-sido-reconocida-con-el-certificado-y-sello-de-excelencia/" target="_blank">Iberica</a>, publicó un libro titulado: "</span><span style="font-size:large"><a href="http://books.google.es/books/about/Virtudes_curativas_del_magnesio.html?id=u44zHQAACAAJ&redir_esc=y" target="_blank">Virtudes curativas del magnesio</a></span><span style="font-size:large">", donde demuestra sus propiedades curativas, basándose en múltiples estudios y experiencias y apoyado por la autoridad de célebres médicos. En este libro expone su teoría, que resumimos a continuación: Los alimentos que hoy día consume el hombre son muy ricos en potasio y muy pobres en magnesio.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">Ello se debe a que la agricultura está tratada con abonos químicos fabricados por el hombre para hacer crecer rápidamente las plantas y los animales, los cuales son, como hemos dicho, muy ricos en potasio y pobres en magnesio Las sales de potasio en exceso van produciendo paulatinamente en el organismo humano, sobre todo en la sangre, un envenenamiento, originando así la inmensa mayoría de las enfermedades que aquejan al hombre de hoy. En cambio si las plantas fueran tratadas con abonos naturales (estiércol), como la misma naturaleza los ha hecho y utilizado siempre, llevarían gran riqueza de magnesio, el cual contrarresta esta intoxicación actuando en el organismo como regulador y produciría en él sus efectos saludables y maravillosos.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">Estos efectos del Cloruro de Magnesio son, entre otros, los siguientes:</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Cura la artrosis debida al ácido úrico</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Hace desaparecer el temblor senil.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Desvanece el agotamiento intelectual.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Hace desaparecer el reuma.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Previene y cura la próstata y hemorroides.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Previene la gripe.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Alarga la juventud.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Evita la obesidad.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Es preventivo del cáncer.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Evita la arteriosclerosis.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Es un excelente laxante.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Modera los trastornos digestivos.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Reduce la bronquitis.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Evita los sabañones.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">• Actúa como desodorante.</span></div> <div style="text-align:justify"> <br></div> <div style="text-align:justify"> <br></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">Estos y otros muchos efectos producen las sales del Cloruro de Magnesio, demostrados científicamente en el citado libro del P. Puig 5. J. Por eso no es extraño que miles de personas lo tomen a diario, siendo ellos mismos los propagandistas entre sus amistades.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">QUÉ ES</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">El Cloruro de Magnesio no es una medicina, sino simplemente unas sales solubles en el agua, de gusto salado y amargo, que debido a su escasez en los alimentos deberíamos tomar todos para restaurar el equilibrio perdido por las sales de potasio.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">CÓMO SE TOMA</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">Se pone en un embudo 50 gr. o el equivalente 2 cucharadas soperas y se disuelve en un litro de agua.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">DOSIS</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">Aunque no hay cantidad señalada, lo corriente es tomar cada día lo que cabe en el tamaño en una copita de coñac, antes o después de las comidas. Tomándolo en ayunas actúa como excelente laxante contra el estreñimiento. Si al tomarlo le produce un efecto demasiado intenso y tiene que ir al baño más a menudo de lo habitual, puede bajar la dosis hasta encontrar la que se adapte mejor a su organismo y pueda ir de vientre de forma natural.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">Si está aquejado de alguna enfermedad arriba indicada, se puede tomar dos veces por día (mañana y tarde), sobre todo a partir de los 40 años.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><b>Los efectos del Magnesio empiezan a sentirse al cabo de 2 ó 3 meses de empezar el tratamiento. Es muy importante ser constante en tomarlo cada día, y debido a sus efectos benéficos en el organismo, no olvidarlo a partir de los 40 años.</b></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">Pruébelo Ud. mismo y se unirá a los miles de admiradores y entusiastas de estas maravillosas sales.</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large">Fuente:</span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><a href="http://www.casapia.com/dietetica-herbolario/minerales/las-virtudes-curativas-del-cloruro-de-magnesio.html" target="_blank">http://www.casapia.com/dietetica-herbolario/minerales/las-virtudes-curativas-del-cloruro-de-magnesio.html</a></span></div> <div style="text-align:justify"> <span style="font-size:large"><br></span></div> <div style="text-align:justify"> Otra información sobre el Cloruro de Magnesio en:</div> <div style="text-align:justify"> <br></div> <div> <div style="text-align:justify"> <ul> <li>Cloruro de magnesio: propiedades y contraindicaciones</li> <li><a href="http://www.innatia.com/s/c-cloruro-de-magnesio/a-cloruro-magnesio-efectos.html" target="_blank">http://www.innatia.com/s/c-cloruro-de-magnesio/a-cloruro-magnesio-efectos.html</a></li> <li>Los 4 beneficios del cloruro de magnesio</li> <li><a href="http://www.veoverde.com/2011/12/los-4-beneficios-del-cloruro-de-magnesio/" target="_blank">http://www.veoverde.com/2011/12/los-4-beneficios-del-cloruro-de-magnesio/</a></li> <li>Cloruro de Magnesio un remedio asombroso para vivir muchos años</li> <li><a href="http://unremedioasombroso.blogspot.com.es/" target="_blank">http://unremedioasombroso.blogspot.com.es/</a></li> <li>Importancia del Cloruro de Magnesio</li> <li><a href="http://buenasiembra.com.ar/salud/articulos/importancia-del-cloruro-de-magnesio-503.html" target="_blank">http://buenasiembra.com.ar/salud/articulos/importancia-del-cloruro-de-magnesio-503.html</a></li> <li>Auto-hemoterapia - Cloruro de Magnesio</li> <li><a href="http://youtu.be/OhVMbjRXcYk" target="_blank">http://youtu.be/OhVMbjRXcYk</a></li> <li>Cloruro de Magnesio y Cáncer</li> <li><a href="http://www.manualnaturistadelcancer.com/2010/04/marie-france-muller-marie-france-muller.html" target="_blank">http://www.manualnaturistadelcancer.com/2010/04/marie-france-muller-marie-france-muller.html</a></li> <li>El Cloruro de Magnesio es la sal que mas favorece el sistema inmunitario</li> <li><a href="http://www.paginasprodigy.com/networking/Defensa.htm" target="_blank">http://www.paginasprodigy.com/networking/Defensa.htm</a></li> <li>Magnesium For Life. Mark Sircus Ac., OMD</li> <li><a href="http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf" target="_blank">http://www.mpwhi.com/magnesium_for_life.pdf</a></li> <li>Magnesium, The Nutrient That Could Change Your Life</li> <li><a href="http://www.mgwater.com/rod13.shtml" target="_blank">http://www.mgwater.com/rod13.shtml</a></li> <li>Dr. Pierre Delbet: le chlorure de magnésium</li> <li><a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Pierre_Delbet" target="_blank">http://fr.wikipedia.org/wiki/Pierre_Delbet</a></li> <li>Magnesio</li> <li><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/998.html" target="_blank">http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/998.html</a></li> <li>Cloruro de Magnesio: Una experiencia de José Chorr</li> <li><a href="http://www.todoterapias.com/articulo.php?id=173" target="_blank">http://www.todoterapias.com/articulo.php?id=173</a></li></ul></div></div></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-87384580867377020622012-10-09T08:00:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.948+01:00Alimentación en la fibromialgia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE-96gco-CG0RgVLWz03iBz5OTUFj5d0AXxQpUIZiXXruH4YRrnzc2cSQNHoT7Cx_40X6laom3QgIno8Ve-PpNHtTKVwl97JxCJEFXas5F6iEYg6yjUaHzsG6745OzXdE5EOYdoWcI/s1600/frutas-vegetales-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE-96gco-CG0RgVLWz03iBz5OTUFj5d0AXxQpUIZiXXruH4YRrnzc2cSQNHoT7Cx_40X6laom3QgIno8Ve-PpNHtTKVwl97JxCJEFXas5F6iEYg6yjUaHzsG6745OzXdE5EOYdoWcI/s1600/frutas-vegetales-1.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Las características que debe tener la alimentación para las personas con fibromialgia distan en muchos aspectos de la alimentación de la persona sana, esto es debido a que las necesidades de muchos nutrientes se encuentran aumentadas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Por lo general, en el organismo de las personas con fibromialgia se produce una pérdida crónica de calcio y magnesio. Esta bajada de minerales genera contracturas espasmódicas en los puntos dolorosos de la musculatura descritos anteriormente. Además, también es frecuente encontrar un déficit de Selenio, Zinc, Iodo, Hierro y Vitamina D.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Las necesidades de <strong>macronutrientes</strong> (azúcares, grasas y proteínas) son las siguientes:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><strong>Proteínas:</strong> Deben aportar un 15% de la energía que se consume a lo largo del día. Del consumo total de proteínas sólo un 40% debe ser de origen animal y un 60% de origen vegetal. Los principales alimentos de este grupo a consumir deben ser el pescado, las legumbres y los huevos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><strong>Hidratos de carbono:</strong> Los azúcares deben representar entre un 45 – 50% de la energía que se consume a lo largo del día. De estos un 40% deben ser hidratos de carbono complejos o de absorción lenta y menos de un 10% a través de azúcares sencillos. Los alimentos de este grupo a consumir de manera mayoritaria deben ser las legumbres, los tubérculos, la verdura, la fruta y en menor cantidad los cereales. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><strong>Lípidos:</strong> Las grasas tienen que representar el 35% de la energía que se consume a lo largo del día. De estas menos de un 7% deben ser ácidos grasos saturados, un 20% ácidos grasos monoinsaturados, entre un 5 – 7,5% ácidos grasos poliinsaturados y menos de un 1% acidos grasos trans. Además es importante consumir ácidos grasos omega-3 (2 gr. de linolénico) y ácidos grasos omega-6 (un 6%). </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">En cuanto al <strong>colesterol</strong> un máximo de 300 mg al día (proveniente de grasas no saturadas o monoinsaturadas y poliinsaturadas). La fuente de alimentación de todas estas grasas pueden ser el pescado azul, el aceite de oliva extra virgen, el aceite de girasol extra virgen (sin refinar), los frutos secos y las semillas. </span><br /><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-size: large;">Para la <strong>fibra dietética</strong> se establece un consumo de 30 – 40 gr. al día, que la aportarán principalmente las legumbres, la fruta, la verdura, las semillas y los cereales integrales.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Las necesidades de <strong>micronutrientes</strong> (minerales y vitaminas) también se ven modificadas. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"></span> </div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><strong>Minerales:</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-size: large;">Calcio (mínimo 1.500 mg/día).</span></li><li><span style="font-size: large;">Magnesio (entre 400 – 1.000 mg/día).</span></li><li><span style="font-size: large;">Zinc (10 mg/día) y selenio (70 µg/día). </span></li></ul></div><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-size: large;"><strong>Vitaminas:</strong></span><br /><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-size: large;">Las necesidades de vitaminas también se encuentran aumentadas:</span><br /><ul><li><span style="font-size: large;">Vitamina A (mínimo 1.000 µg/día).</span></li><li><span style="font-size: large;">Vitamina C (entre 80 – 300 mg/día).</span></li><li><span style="font-size: large;">Vitamina E (mínimo 10 mg/día).</span></li><li><span style="font-size: large;">Vitamina B6 (mínimo 1,5 mg/día).</span></li><li><span style="font-size: large;">Acido fólico (mínimo 400 µg/día).</span></li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: large;">Dieta para la fibromialgia</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para desarrollar una dieta adaptada a la persona que sufre fibromialgia hay que verificar primero si existe alguna alergia o intolerancia alimentaria. </span><br /><span style="font-size: large;"></span><br /><span style="font-size: large;">El 7% de las personas que tienen fibromialgia también tienen alguna alergia o intolerancia (en la población en general sólo entre un 2-5%). La más frecuente es la intolerancia a la lactosa, seguida por la alergia a la piña, a las fresas, a la soja y a las frutas cítricas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Uno de los principales objetivos nutricionales para tratar las enfermedades autoinmunes como la fibromialgia es potenciar el sistema inmunitario a través de un buen consumo de vitaminas, minerales y proteínas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: large;">Las principales recomendaciones dietéticas para la fibromialgia son:</span></strong></div><ul><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Realizar una alimentación basificante o alcalinizante, por ejemplo minerales como el magnesio, el calcio, el zinc, el selenio y el potasio.</span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Evitar consumir minerales acidificantes como el sodio, es decir, disminuir el consumo de sal o eliminarlo por completo. Si no es posible, entonces utilizar dosis muy bajas de sal marina (sin refinar) en la preparación los alimentos.</span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Hacer un buen aporte de antioxidantes: vitamina C, A, E y fitoquímicos como los flavonoides o la quercetina. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Hacer una ingesta correcta de vitamina D para asegurar la absorción del calcio a nivel intestinal. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Consumir acidos grasos Omega-3 por su efecto antiinflamatorio y mejora de los estados de depresión. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Mejorar la absorción intestinal de nutrientes a través de una flora sana y el aporte de fibra. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Consumir alimentos ricos en Betacarotenos para garantizar un buen estado de las mucosas internas y mejorar su hidratación. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Consumir vegetales crudos en las comidas principales para aumentar el aporte de vitaminas antioxidantes. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ingerir frutos secos a diario por su aporte en minerales basificantes o alcalinizantes y en ácidos grasos saludables. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para asegurar un buen aporte de energía y nutrientes se recomienda fraccionar bien la comida en 5 raciones al día. </span></div></li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Todo esto teniendo en cuenta que se tiene que poder llevar a cabo de manera fácil y sin mucho esfuerzo. ¿Cómo? Es necesario realizar una planificación semanal de las comidas para organizar bien la compra. Elegir recetas de fácil preparación y digestión para evitar provocar más cansancio a la persona. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: large;">El papel del dietista – nutricionista en la fibromialgia</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Además de realizar una buena dieta, en muchos casos también será necesario suplementar para conseguir llegar a todos los nutrientes descritos y aumentar la eficacia del abordaje nutricional. Para ello la mejor elección es acudir a la consulta de un dietista – nutricionista para que realice una pauta personalizada a cada caso. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: large;">Bibliografía</span></strong><br /><ul><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Neurotransmisión y Fibromialgia. Dr. Horacio Kinast. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fibromyalgia–should we be testing and treating for vitamin D deficiency? Aust Fam Physician. 2011 Sep;40(9):712-6. Daniel D, Pirotta MV. Department of General Practice, University of Melbourne, Victoria. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Myalgia and Fatigue: Translation from Mouse Sensory Neurons to Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndromes. Light AR, Vierck CJ, Light KC. In: Kruger L, Light AR, editors. Translational Pain Research: From Mouse to Man. Boca Raton, FL: CRC Press; 2010. Chapter 11. Frontiers in Neuroscience. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">The science of fibromyalgia. Mayo Clin Proc. 2011 Sep;86(9):907-11. Clauw DJ, Arnold LM, McCarberg BH; FibroCollaborative. Department of Anesthesiology, University of Michigan, Ann Arbor, MI 48106, USA. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Generalised musculoskeletal pain syndromes. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2010 Dec;24(6):829-40. Mourão AF, Blyth FM, Branco JC. Rheumatology Department of Centro Hospitalar de Lisboa Ocidental, EPE, Hospital Egas Moniz Hospital, Lisbon and CEDOC – Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Nova de Lisboa, Lisbon, Portugal. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Dietary aspects in fibromyalgia patients: results of a survey on food awareness, allergies, and nutritional supplementation. Rheumatol Int. 2011 Jul 22. [Epub ahead of print] Arranz LI, Canela MA, Rafecas M. Faculty of Pharmacy, University of Barcelona, Joan XXIII, s/n, 08028, Barcelona, Spain. </span></div></li><li><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fibromyalgia and nutrition, what do we know? Rheumatol Int. 2010 Sep;30(11):1417-27. Epub 2010 Apr 1. Arranz LI, Canela MA, Rafecas M. Faculty of Pharmacy, University of Barcelona, Joan XXIII, s/n., 08028, Barcelona, Spain. </span></div></li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fuente:</span><br /><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.alimmenta.com/dietas/fibromialgia/"><span style="font-size: large;">http://www.alimmenta.com/dietas/fibromialgia/</span></a></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-69821575436860551032012-10-02T08:00:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.932+01:00Alimentos contra la Depresión<br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">La depresión tiene su origen en un desequilibrio químico entre las neuronas. La alimentación puede contribuir a restaurarlo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Alimentos ricos en triptófano</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxI1rPrJUoWfUwl-tLm9hl7DxfnMCXy6VsrEJBJ5SK8n9pcejRBuq2R2iMB-aZhNK_tHgPtAWVVqK67DefethwiBqZak2q8tudTMLikT8HMV6zuQkex0_A0Tc-iFae0RnSPA4W7ql4/s1600/Triptofano_formula_estrutura.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxI1rPrJUoWfUwl-tLm9hl7DxfnMCXy6VsrEJBJ5SK8n9pcejRBuq2R2iMB-aZhNK_tHgPtAWVVqK67DefethwiBqZak2q8tudTMLikT8HMV6zuQkex0_A0Tc-iFae0RnSPA4W7ql4/s200/Triptofano_formula_estrutura.png" width="182" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">El triptófano es un aminoácido esencial que forma parte de las proteínas que ingerimos con los alimentos, y de las que integran el cuerpo humano.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">El triptófano influye en el estado de ánimo porque es el precursor de un importante neurotransmisor, la serotonina. Esta sustancia química es la responsable en el cerebro de la sensación de bienestar y de relajación.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Se ha visto que la cantidad de triptófano que existe en los alimentos ingeridos, influye en los niveles de serotonina del cerebro. Y a mayor nivel de serotonina, mayor sensación de bienestar y menos riesgo de depresión.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Fuentes de triptófano</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVnosBO3Qo4qmwy7D6uwnu7VPBdhNXeRzqroBkuy40OzSuncYFteVzS1jxDHM2l-pcparVttE_f5_WUvjIIOK4FZA88Hk_5bBJepEkK44cK1a9LLA8Ey7s4BbdgSXyohcj22PussUb/s1600/carbohidratos-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVnosBO3Qo4qmwy7D6uwnu7VPBdhNXeRzqroBkuy40OzSuncYFteVzS1jxDHM2l-pcparVttE_f5_WUvjIIOK4FZA88Hk_5bBJepEkK44cK1a9LLA8Ey7s4BbdgSXyohcj22PussUb/s200/carbohidratos-2.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">El triptófano se encuentra en muchas proteínas que forman los alimentos. Sin embargo, para que el triptófano se transforme en serotonina, se requiere ingerir, además de proteínas, una cantidad abundante de hidratos de carbono.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Son buenas fuentes de triptófano los porotos, frijoles o judías y otras legumbres, así como los frutos secos, comidos todos ellos junto con arroz, pasta, pan o galletas, preferiblemente integrales.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Cereales integrales</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSO7rLgnx9yDR7jesCos6WbqAA7-EVK_Bg8JssTbNmZ0Zg_4VPayhishwmMu6SzfvEcaiN8My1KQoRFIIl_ygMM8V4P8ohkuYt8ReYCOpnlWbFirzHAWEbHJTaU4g1kp-g4BuSP-aX/s1600/cereales-integrales-2.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSO7rLgnx9yDR7jesCos6WbqAA7-EVK_Bg8JssTbNmZ0Zg_4VPayhishwmMu6SzfvEcaiN8My1KQoRFIIl_ygMM8V4P8ohkuYt8ReYCOpnlWbFirzHAWEbHJTaU4g1kp-g4BuSP-aX/s200/cereales-integrales-2.gif" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">La avena, el trigo, el arroz, el maíz y otros cereales integrales (con su salvado y su germen) favorecen el buen funcionamiento del cerebro y combaten la depresión, por los siguientes motivos:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Durante su digestión, que dura de 3 a 5 horas, se libera glucosa de forma constante. De esta forma, al comer cereales integrales se logra mantener un buen nivel de glucosa en la sangre, sin fluctuaciones bruscas. Lo mismo ocurre con otros alimentos de índice glicémico bajo, como las legumbres y los frutos secos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Siendo la glucosa el principal combustible de las neuronas, los alimentos que proporcionan un nivel prolongado y relativamente constante de glucosa:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKLBytEgNGn_C01d8trmMa-DWz1LIo2Ub1NXDHaURuLqYvh-J0D8g0BB0NH94ohtmGUBUaAxOZxQdOKPJGLdJHwti5NKyMyJTrOCNg6qnFB1OU8zuS4lBnpYNflIt-kH6eVFGaXq9r/s1600/cereales-integrales-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKLBytEgNGn_C01d8trmMa-DWz1LIo2Ub1NXDHaURuLqYvh-J0D8g0BB0NH94ohtmGUBUaAxOZxQdOKPJGLdJHwti5NKyMyJTrOCNg6qnFB1OU8zuS4lBnpYNflIt-kH6eVFGaXq9r/s200/cereales-integrales-1.jpg" width="147" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- Favorecen el buen funcionamiento del cerebro.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- Evitan los desfallecimientos, como puede ocurrir después de una comida rica en azúcar refinado (sin fibra).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- Evitan los cambios bruscos de humor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- Aportan vitaminas del grupo B en el germen y en el salvado del grano, lo que contribuye a la estabilidad mental.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- Favorecen la producción de serotonina en el cerebro, el mediador químico del buen humor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- Contienen principios medicinales con una suave acción sedante y equilibradora del sistema nervioso, como la avenina del avena.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Ácidos grasos Omega-3</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyKFZnf3CwlxvZOw0MVMlxawqIlpzAgMeY8iDMFCKpnqcKsUoh0nyhXXRK_eWlkXynHX2H6BgMlQKAiu_wYojw7Ku2tqBC45ovAf3Dq-gulVMV6u3tT4564SHEwpq-z_rWpbkX8sGH/s1600/omega3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyKFZnf3CwlxvZOw0MVMlxawqIlpzAgMeY8iDMFCKpnqcKsUoh0nyhXXRK_eWlkXynHX2H6BgMlQKAiu_wYojw7Ku2tqBC45ovAf3Dq-gulVMV6u3tT4564SHEwpq-z_rWpbkX8sGH/s200/omega3.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Es sabido desde hace tiempo que una dieta pobre en ácidos grasos omega-3 favorece la depresión.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ahora un estudio realizado en la Universidad de Bristol (Reino Unido) muestra un cierto efecto antidepresivo de los ácidos grasos omega-3, más intenso en las depresiones profundas. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">El principal ácido graso omega-3 es el alfalinolénico (ALA), de origen vegetal. En el organismo el ALA se convierte parcialmente en ácidos grasos omega-3 de cadena larga, llamados ácido eicosapentanoico o EPA, y docohexanoico o DHA, necesarios también para el desarrollo cerebral.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAbu-a4WWuhDMFyozX_iOzk7VNu9PbKnuAov-xMy6jE7xJWicnhFhVv_87w7FXWGhLR8SIKAschwTU4QPuHdasYZQaGPJ0gSdVsmdgTWZHzRVfy_p8Qi1c1DMMyUEKGaH4oDOjH2mY/s1600/WalnutsOmega3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAbu-a4WWuhDMFyozX_iOzk7VNu9PbKnuAov-xMy6jE7xJWicnhFhVv_87w7FXWGhLR8SIKAschwTU4QPuHdasYZQaGPJ0gSdVsmdgTWZHzRVfy_p8Qi1c1DMMyUEKGaH4oDOjH2mY/s200/WalnutsOmega3.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Los ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA se encuentran en la grasa del pescado, pero el organismo puede sintetizarlos a partir del ácido alfa-linolénico (ALA) vegetal, presente principalmente en las semillas de lino, en las nueces y en la soja.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Inconvenientes del pescado</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXZ21InTLdj1cgL0J2LqLhaWVnvXjMgc-_C9XSOvzdvg4o7YaYqpoY20fxehbX4NvUhXDxbpcrMOrIoYRmrLdh7T0S3nI4vTRelQ3ddfGRbW6FJ24bgipPFqIEoWW-2MHPSCeMSXdn/s1600/Fresh_Fish_on_Ice.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXZ21InTLdj1cgL0J2LqLhaWVnvXjMgc-_C9XSOvzdvg4o7YaYqpoY20fxehbX4NvUhXDxbpcrMOrIoYRmrLdh7T0S3nI4vTRelQ3ddfGRbW6FJ24bgipPFqIEoWW-2MHPSCeMSXdn/s200/Fresh_Fish_on_Ice.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Lamentablemente, el pescado tiene algunos inconvenientes que pueden contrarrestar sus beneficios, como por ejemplo:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">-Creciente nivel de metil-mercurio cardiotóxico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">-Posible contaminación con parásitos, bacterias y toxinas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- Capacidad para desencadenar alergias.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- Formación de ácido úrico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- Agotamiento de los recursos marinos por la pesca masiva.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Las mejores fuentes vegetales de ácidos grasos Omega-3</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Las necesidades diarias del ácido graso esencial alfa-linolénico 18:3 (conocido como ALA), el Omega-3 vegetal más importante, han sido establecidas entre 0,9g para los niños y 1,6g para los varones adultos. En caso de la depresión se puede duplicar o triplicar esta cantidad.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Canónigos</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRJONBW826RaE7Zw2J8Euh-rMJLHoMbi5_41rMJufJoV97g5BXgy3Noc0hYMbokT6-6NJLwBHekiLQAuahvZidLXPVaBxvE-ttbuQT0kU3qKgiNx2P5mm2HmKVInvn_LPglePBdtgp/s1600/canonigos-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRJONBW826RaE7Zw2J8Euh-rMJLHoMbi5_41rMJufJoV97g5BXgy3Noc0hYMbokT6-6NJLwBHekiLQAuahvZidLXPVaBxvE-ttbuQT0kU3qKgiNx2P5mm2HmKVInvn_LPglePBdtgp/s200/canonigos-1.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ciertas verduras de hoja como la hierba de los canónigos o mâche ("Valerianella locusta") y la verdolaga ("Portulaca oleracea") también contienen una cantidad significativa, aunque pequeña, de ácido alfa-linolénico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Cantidad que cubre las necesidades diarias recomendadas de Omega-3</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Semillas de lino:</b> </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzAGS9MU43vfzDXdV6n4QRAml5fP4rUKEYNG2Y9N7s0gzfUFDhWXi4U5h4IXAhebWLqBIIrB4upGurRwRzUAiyLZ2g8iCAOfCWm9Ni9Yqw0LVy08BOBfW-DpezMpjEkKx2QcSrLZcm/s1600/semilla-de-lino1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzAGS9MU43vfzDXdV6n4QRAml5fP4rUKEYNG2Y9N7s0gzfUFDhWXi4U5h4IXAhebWLqBIIrB4upGurRwRzUAiyLZ2g8iCAOfCWm9Ni9Yqw0LVy08BOBfW-DpezMpjEkKx2QcSrLZcm/s200/semilla-de-lino1.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">10g (aproximadamente una cucharada sopera de semillas o de su aceite). La harina de semillas germinadas tiene la ventaja de que se asimila mejor que las semillas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR_Nn5-o6FyYc_0ohywVC_ymp-Rd3vy0mbIqvlvAIUe4uUf-wE-mfEtYIOqAsqqeYpzkRXKH4q1EBbwjZKVIKHL85Gnot81malSmc-8zS1mnZfBmZ-TbDwIHq8nGHXWL1SmnIv30zY/s1600/nuez_pelada-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR_Nn5-o6FyYc_0ohywVC_ymp-Rd3vy0mbIqvlvAIUe4uUf-wE-mfEtYIOqAsqqeYpzkRXKH4q1EBbwjZKVIKHL85Gnot81malSmc-8zS1mnZfBmZ-TbDwIHq8nGHXWL1SmnIv30zY/s200/nuez_pelada-1.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Nueces:</b> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">30g de nueces peladas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN1aY787s6YGZAWojLzc8OCwU4U0_n6IVA5KbT3Zt4nL25f0Drak6BWNURLRTT0kOCKx4sF2paGS0E7CGpA62S_9BVnRr-FZ6B0suUCCwtfn4MlPAcXGwFEmmu9F2K3kwZ-Z0h1Vs4/s1600/Soja-3.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN1aY787s6YGZAWojLzc8OCwU4U0_n6IVA5KbT3Zt4nL25f0Drak6BWNURLRTT0kOCKx4sF2paGS0E7CGpA62S_9BVnRr-FZ6B0suUCCwtfn4MlPAcXGwFEmmu9F2K3kwZ-Z0h1Vs4/s200/Soja-3.jpeg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Soja:</b> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">4 porciones (una porción es un vaso de leche de soja, 60 g de tofu o un plato de soja cocinada)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fuentes: Dr. Jorge Pamplona Roger, Guía práctica para el cuidado del cuerpo, Casa Editora Sudamericana, pág. 84 y 85</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Tomado de:</span></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.curiosidadesnutritivas.com/2011/09/alimentos-contra-la-depresion.html"><span style="font-size: large;">http://www.curiosidadesnutritivas.com/2011/09/alimentos-contra-la-depresion.html</span></a></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-1378577049441721722012-10-01T13:27:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.875+01:00Luchar contra la enfermedad<div style="text-align:center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTKURLM0Oi1lijMEX1y8K1qVIQl3PiB-jyLaVX8fgcMaGv6pJZ3NMBGBUPSskizYd170UXzqLiLE9iXnQaJdwb7i97USOYyh9e8Uu3jq2V4yLtzfNb6IaeLcebBZOmioKiuw0prIUH/s1600/meditacion-1-711317.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTKURLM0Oi1lijMEX1y8K1qVIQl3PiB-jyLaVX8fgcMaGv6pJZ3NMBGBUPSskizYd170UXzqLiLE9iXnQaJdwb7i97USOYyh9e8Uu3jq2V4yLtzfNb6IaeLcebBZOmioKiuw0prIUH/s320/meditacion-1-711317.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5794316807505877010" /></a></div><div style="text-align:left"><font size="4">Cuando nuestra salud se ha deteriorado, sentimos una gran necesidad de recuperarla rápidamente. La mayoría de las veces, sin importarnos mucho los medios que utilicemos para lograrlo, emprendemos una fuerte batalla contra la enfermedad. Cuando enfermamos pensamos que algo ajeno a nosotros nos ha invadido y sentimos que merece ser expulsada de nosotros lo más pronto posible y por los medios que sea.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Una enfermedad o un accidente han sido creados por una parte de nuestra mente. Cuando no reconocemos esto, sentimos que debemos luchar contra esa enfermedad. Cuando somos conscientes de que nosotros mismos somos los creadores de esa enfermedad no sentimos la necesidad de luchar contra ella, ya que hacerlo significaría atacar a esa parte de nuestra mente que está creando esa enfermedad. Luchar contra nuestra enfermedad es utilizar una parte de nuestra mente para atacar a otra parte de nuestra mente que ha creado el desequilibrio.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Muchas veces nos sentimos satisfechos porque hemos logrado acallar los síntomas de una molestia o enfermedad, postergando su manifestación a un tiempo futuro o empeorando lo que se está creando dentro de nuestro interior día tras día sin dar una verdadera solución. Si en el camino no hemos hecho el cambio interior, la molestia o enfermedad seguirán su curso inexorable hasta que le prestemos la debida atención.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Una debida atención significa prestar oído a lo que está sucediendo. Prestar oído significa escucharse a sí mismo. Para ello necesitamos silencio. La meditación es una excelente forma de hacer el silencio necesario, lo que implica darse el tiempo para atender nuestras necesidades. Esto no se puede realizar luchando contra nosotros mismos, sino, atendiéndonos con amor y delicadeza para permitirnos el bienestar interior.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">No es lo mismo querer rectificar esa parte de nuestra mente que crea la enfermedad, que desear que la enfermedad desaparezca. No es lo mismo querer expulsar nuestra enfermedad a permitirnos un estado de salud.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">En la actualidad, la medicina tradicional está preparada para dar un acertado diagnostico del tipo de enfermedad, un completo estudio por medio de análisis de laboratorios, un excelente apoyo instrumental para otro tipo de exámenes, pero aun no está implicada en descubrir las verdaderas razones que crean la enfermedad que se gesta en la historia del paciente. Su principal función está dirigida a luchar contra la enfermedad y no escucha al paciente en su profundidad y en su forma de vida. Por lo general, una consulta médica se extiende por unos escasos minutos, donde no se alcanza a apreciar nada de lo que realmente está sucediendo.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Cuando la persona que se encuentra enferma se dispone a escuchar el mensaje de su enfermedad y a escudriñar en su historia, tendrá más posibilidades de reconocer la causa de su enfermedad y sanar. En muchas ocasiones, este descubrimiento tendrá que ser guiado por otra persona porque se hace muy complicado descubrir las propias creencias sostenidas por tanto tiempo que se hacen invisibles a la persona que desea sanar. Es más fácil ver la paja en el ojo ajeno que ver la viga que llevamos sobre nosotros.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">El deseo de luchar contra la enfermedad y contra sus síntomas, queda en segundo plano cuando comprendemos que podemos descubrir las verdaderas razones que la provocan y la enfermedad en si se hará más llevadera. Un enfermo que comprende la importancia de esto, baja sus niveles de angustia, siente más confianza, recibe su enfermedad con más paz y se siente más seguro.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Una postura más serena frente a la enfermedad, da lugar a mejores posibilidades de atenderse verdaderamente donde se requiere. Permite tener la calma para analizar, estudiar, detectar y cambiar aquellas ideas erróneas que están alojadas en su mente y que están creando su enfermedad. Esta serenidad también permite dejar de alimentar la enfermedad y disponerse a hacer visualizaciones que abren el camino al permitir su estado de salud perfecto.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Cuando la persona no guarda la certeza de que su enfermedad es su propia creación, siente que está desprotegida y el diagnostico es recibido con mucha angustia y miedo, sintiendo que ese mal se desarrolla dentro de él en forma descontrolada y sin que pueda evitarlo. Para estas personas, un diagnostico de una enfermedad complicada se convierte en una pesada carga que casi no puede sostener. Esto es especialmente fuerte cuando los médicos le señalan al paciente que su enfermedad tiene un proceso progresivo y grave.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Aun estando afectado por una grave enfermedad, podemos y tenemos el derecho a visualizar y permitir un estado de perfecta salud. Este permitir puede hacer la diferencia entre permanecer enfermo o sanar o entre la vida y la muerte. Es indispensable escuchar a esa parte de nuestra mente que está generando la enfermedad y darle luz para que deje de crearla. Es indispensable dejar de luchar y hacer la unión de las partes de la mente que se están contradiciendo. Esa contradicción llega a su fin cuando nos unificamos en el solo sentimiento de salud perfecta.</font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Patricia González</font></div><div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Tu coach para realizar los cambios que deseas</font></div><div><font size="4"><br> </font></div><div><font size="4">Si deseas recibir nuevas publicaciones sobre temas de salud, registra tu e-mail en la parte superior derecha del blog: <a href="http://saludyovivo.blogspot.com">http://saludyovivo.blogspot.com</a></font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Correo: <a href="mailto:patricia@yovivo.cl">patricia@yovivo.cl</a></font></div><div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Visita nuestra página web <a href="http://www.yovivo.cl">www.yovivo.cl</a></font></div> <div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4">Fuente:</font></div><div><font size="4"><a href="http://senderoespiritual.com/luchar-contra-la-enfermedad/">http://senderoespiritual.com/luchar-contra-la-enfermedad/</a></font></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-53289306071007238342012-09-29T08:00:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.916+01:00¿Qué es EMDR? <b><span style="font-size: large;">¿Qué es EMDR?</span></b><br /> <br /><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/o3UBQ6wWRJ4" width="420"></iframe><br /><br />Fuente: http://youtu.be/o3UBQ6wWRJ4<br /><br /><br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-15342227043688919892012-09-28T08:00:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.878+01:00Eficaz tratamiento de la fibromialgia con biomagnetismo médico<span style="font-size: large; text-align: justify;">Para el Par biomagnético, la fibromialgia es la asociación de un parásito y la bacteria que le hace resonancia.</span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">El paludismo se trasmite de un hombre a otro hombre por la picadura de mosquitos hembras Anopheles infectados. Aunque se conocen casos de transmisión congénita y por transfusión sanguínea o uso de agujas contaminadas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">En el sur de Europa la especie más importante es Anopheles maculipennis que agrupa las subespecies Anopheles maculipennis saccharowi; Anopheles maculipennis subalpinus; Anopheles maculipennis messeae: Anopheles maculipennis atroparvus y Anopheles maculipennis labranchia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Los mosquitos se infectan chupando sangre que contienen las formas sexuales del parásito (micro y macrogametositos). Después de una fase de desarrollo en el mosquito, se trasforman en esporozoítos, los cuales son inoculados al hombre cuando el mosquito se alimenta. Casi todas las infecciones están producidas por cuatro especies del género Plasmodium, (algunas infecciones se deben a especies que afectan a otros primates).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Las cuatro especies de Plasmodium son:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">1. Plasmodium vivax</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">2. Plasmodium ovale</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">3. Plasmodium malariae</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">4. Plasmodium falciparum</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Olga Patricia de la Garza Garza, en su comunicado "Par Biomagnético: como cura el paludismo y la fibromialgia" Par Biomagnético, Biomagnetismo médico y Bioenergética, experiencias de curación 2005. Universidad autónoma de Chapingo México, realiza un estudio cuyo resumen se muestra a continuación.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Se consultaron 2000 pacientes de los cuales 234 presentaron entre otros los pares del paludismo representando un 12%. (Gráfica 1).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">De los 234 pacientes que presentaron los Pares del Plasmodium, 25 de ellos estaban diagnosticados con Fibromialgia, 15 con Fatiga Crónica. La gran mayoría (194) presentaron muchos de los siguientes síntomas: sudoraciones nocturnas, fiebre un día y otro no, vómito, nausea, escalofríos, malestar general, fatiga, decaimiento, dolor muscular y abdominal, anemia, hipoglucemia, shock, acidez, edema pulmonar. A pesar de ello y habiendo recurrido a diversos especialistas, no contaban con diagnóstico o se les habían recetado antidepresivos pretendiendo que el estrés ocasionaba sus síntomas, (Gráfica 2).</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkVpgQXPcowtpUmm3B8QNF5BAhtH7d_LQFkeV1N0ro5oz3JpcaxgLDvFjIfFAQbkGg0ONUv-h2At-7CHZ6N9n2OZQ7AWXOLHKGt6DQ9ELLK-Xrr_e-5Tn2kNK77gYjAr6CDkHekfKh/s1600/paludismo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="329" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkVpgQXPcowtpUmm3B8QNF5BAhtH7d_LQFkeV1N0ro5oz3JpcaxgLDvFjIfFAQbkGg0ONUv-h2At-7CHZ6N9n2OZQ7AWXOLHKGt6DQ9ELLK-Xrr_e-5Tn2kNK77gYjAr6CDkHekfKh/s400/paludismo2.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Se citó a los pacientes después de tres semanas a una segunda consulta, a la que asistieron el 90% de ellos; se rastrearon sin localizar los pares del Plasmodium: Pómulo – Riñón contralateral y Palma – Palma. Un 40% de los pacientes reflejó una recuperación total; el resto manifestó que sus síntomas habían disminuido notablemente, sus malestares desaparecieron para la tercera consulta (Gráfica 5).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Las bacterias que soportan al Plasmodium cumpliendo con uno de los principios del Biomagnetismo, los parásitos sólo pueden vivir en tanto existan bacterias que produzcan un pH alcalino y los alimenten, son las siguientes: Enterobacter cloacae, Staphylococcus aureus, bacilo difteroide, Neisseria catarrhalis, Strepto- coccus fecales y algunas otras (Gráfica 6).</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPYyyei9JSJt9CmGAuHBkNF3wGCm6GzTqhWe9LSWM6ns4U3Vlx6CBjwzj5vpLdw-zxKbyykVTpcsc-_ywF5wMjgmnENjePKzmzzi_NjWvwByDswX1Rtk87oGdU86gvyuw1sgXmD_kP/s1600/paludismol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPYyyei9JSJt9CmGAuHBkNF3wGCm6GzTqhWe9LSWM6ns4U3Vlx6CBjwzj5vpLdw-zxKbyykVTpcsc-_ywF5wMjgmnENjePKzmzzi_NjWvwByDswX1Rtk87oGdU86gvyuw1sgXmD_kP/s320/paludismol.jpg" width="304" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Conclusiones</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">a. El Paludismo es una de las principales causas de mortalidad en el mundo y la Fibromialgia, que es un Paludismo atípico, afecta al 5% de la población mundial. Proponemos al “Par Biomagnético” como solución.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">b. Se capturaron los expedientes de los 2000 pacientes diagnosticados y curados con el “Par Biomagnético” en la ciudad de Monterrey durante los años de 2003 y 2004 en una base de datos programada en Access para conformar la muestra.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">c. Se analizaron los datos de la muestra y se obtuvieron los siguientes resultados:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- Se consultaron 2000 pacientes de los cuales 234 presentaron entre otros los Pares del paludismo </span><span style="font-size: large;">representando un 12% de los 234 pacientes que presentaron los Pares del Plasmodium, 25 de ellos estaban diagnosticados con Fibromialgia, 15 con Fatiga Crónica, 194 a pesar de </span><span style="font-size: large;">haber acudido a diverso médicos no contaban con un diagnostico. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- De los 234 pacientes asistieron a una segunda consulta el 211 de ellos; se rastrearon sin localizar nue- vamente los Pares del Plasmodium. Reflejaron una recuperación </span><span style="font-size: large;">total 85 pacientes, el resto manifestó que sus síntomas habían disminuido notablemente; sus malestares desaparecieron para la tercera consulta. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- De acuerdo a los datos de la muestra analizados, se comprobó que el “Par Biomagnético” elimina el Paludismo y a la vez la Fibromialgia que es un Paludismo atípico. El presente </span><span style="font-size: large;">trabajo se concentra en las enfermedades causadas por el Plasmodium, sin embargo al atender a los 2000 pacientes fueron curadas diversas patologías. En un promedio </span><span style="font-size: large;">de tres consultas 90% de los pacientes fueron sanados. Se recomienda la aplicación de la técnica vanguardista del “Par Biomagnético” descubierta por el Dr. Isaac Goiz </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Durán para el diagnóstico y cura de la mayor parte de las patologías que afectan al ser humano.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Una de las críticas más frecuentes que se le hacen al biomagnetismo consiste en explicar que desde los primeros meses en los que un alumno de primero de medicina o de psicología ya sus profesores le han explicado que las alteraciones del pH son la causa de la enfermedad. Los pacientes quedan sorprendidos de que una explicación tan sencilla corrija su padecimiento, y recomponga la estructura de equilibrio que debe haber en el organismo para quedar embarazada. Esta crítica tiene una explicación sencilla que se olvida freceuntemente: existe una diferencia fundamental entre un cuerpo anatómico, que es un conjunto de estructuras inertes, estáticas y despojadas de energía; y un cuerpo fisiológico que posee funciones interdependientes y equilibradas, por lo que requere utilizar e intercambiar energía para llevar a cabo funciones biológicas coordinadas en un organismo complejo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">El biomagnetismo médico considera ambos cuerpos. El estudio de la anatomía que nos indica el lugar donde se ubican los sistemas, aparatos y órganos y la fisiología humana. Ninguna enfermedad puede ser entendida si se desconoce el funcionamiento del sistema, aparato u órgano implicado ya que sólo a través de dicho conocimiento es posible establecer un punto de referencia entre salud y enfermedad.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Sin el entendimiento de ambos cuerpos (anatómico y fisiológico) sería imposible aplicar las cargas magnéticas en un órgano afectado, cuando se desconoce su ubicuación en el cuerpo humano, peor aún, sería difícil establecer la relaciƥn de las cargas positivo negativo (resonancia magnética) entre dos órganos que presenten alteración en su fisiología y sustenten dichas cargas. Por ello, el biomagnetismo requiere para aplicar su metodología del conocimiento de donde se localiza el órgano afectado y como funciona el mismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">La medicina actual ha desarrollado especialidades de acuerdo a los órganos o sistemas afectados y de acuerdo los síndromes relacionados, pero ambas clasificaciones son deficientes porque un mismo microorganismo puede manifestarse en diferentes órganos y un síndrome puede asociarse a diferentes etiologías. En el caso de la infertilidad, es bien sabido que los organismos superiores reciben microorganismos patógenos por la boca, el tracto respiratorio, el tracto digestivo, las membranas de los ojos y el tracto urinario y ocasionalmente por la piel cuando está dañada y se pensó, que de ahí las bacterias y los virus se desplazaban a los tejidos internos en donde finalmente se manifestaban. Sin embargo, de acuerdo con la teoría del Par Biomagnético, los virus o las bacterias se dirigen a los órganos específicos que forman su respectivo Par y ahí es donde se multiplican y se codifican y finalmente se manifiestan en todo el sistema.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">La terapia biomagnética existe, es una realidad, lo comprueban decenas de miles de pacientes que han sido atendidos y curados con su sistema novedoso. Lo único que falta es que éste sistema se difunda y que se acepte como una metodología curativa diferente –no necesariamente excluyente de la alopatía-, como una herramienta terapéutica del mañana, válida y valiosa en pro de la salud de los seres humanos</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><br /><br /><br /><li class="style1" style="text-align: justify;"><span lang="es"><a href="http://www.biomagnetismo.pro/contact.html"><span style="font-size: large;">Citas</span></a></span></li><li class="style1" style="text-align: justify;"><span lang="es"><a href="http://www.biomagnetismo.pro/appointmentnofunciona.aspx"><span style="font-size: large;"> Citas on line</span></a></span></li><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fuente:</span></div><span style="font-size: large; text-align: justify;"><a href="http://www.biomagnetismo.pro/FibromialgiaReception2.html">http://www.biomagnetismo.pro/FibromialgiaReception2.html</a></span><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-31437533382928010752012-09-25T08:00:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.897+01:00Alimentos recomendados en la Fibromialgia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-3XtUc_puQ-ZVy8bzV0RZhcku8vgC3D78hc98VgJZD5PQHmFIcNKm9eaW1etx5mLfvSvhYS2DC2EuIgOJwAJOSM5F7uune-5yMI8x8E0oP6E0xOLs759trFD-RBePap6w9OFUk2fY/s1600/beneficios-omega-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-3XtUc_puQ-ZVy8bzV0RZhcku8vgC3D78hc98VgJZD5PQHmFIcNKm9eaW1etx5mLfvSvhYS2DC2EuIgOJwAJOSM5F7uune-5yMI8x8E0oP6E0xOLs759trFD-RBePap6w9OFUk2fY/s320/beneficios-omega-3.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-size: large;">Yago Pérez. Dietista-Nutricionista </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Fibromialgia y Alimentación</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">El cansancio y el malestar general, el dolor y la ansiedad que padece de forma crónica el enfermo de fibromialgia afecta en su totalidad a su vida cotidiana y por lo tanto, afecta también a sus hábitos alimentarios que se suelen ver alterados. Pueden aparecer graves desequilibrios nutricionales y la aparición de obesidad por la falta de ejercicio físico y mal reparto de las calorías.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Es un hecho demostrado que los hábitos alimentarios pueden estar implicados en el origen de algunas enfermedades como las cardiovasculares, la obesidad, la diabetes y determinados tipos de cáncer. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Por lo tanto, una alimentación equilibrada aportará la energía, las vitaminas y los minerales imprescindibles para mejorar la calidad de vida del enfermo y evitar la aparición de complicaciones por carencias o excesos.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Una dieta rica en frutas, vegetales y legumbres, rica en potasio, zinc, silicio y selenio y pobre en grasas y proteínas de origen animal ayuda a mantener los músculos y los tendones en buen estado y pueden ayudar a disminuir la sensación de dolor.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Los enfermos de fibromialgia deben aportar una ingesta suficiente de calcio a través de la alimentación e incluso a través de suplementos ya que una baja concentración de este en sangre es responsable de la aparición de espasmos musculares.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">El magnesio interviene en el proceso de la contracción muscular y su carencia provoca estremecimientos musculares y calambres además de apatía y debilidad.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Es frecuente incluir en el tratamiento suplementos de vitaminas antioxidantes como la vitamina A, C y E para combatir el estrés y reforzar el sistema inmune. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-size: large;"><b>Alimentos recomendados en la Fibromialgia</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-size: large;"><b>Alimentos Alcalinizantes</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-size: large;">•<b>Ricos en potasio, calcio, magnesio y sodio:</b> la lechuga, las endibias, la escarola, el perejil, el plátano, el mijo, las almendras, el maíz o las castañas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13;"><span style="font-size: large;">•<b>Ricos en ácidos grasos omega 3:</b> aceites extra-virgen no refinados de Linaza o de Lino, de Sésamo o de Ajonjolí, de Chia (Salvia hispanica), de Cáñamo, de Girasol, etc</span><span style="font-size: large;">.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-size: large;">•<b>Ricos en antioxidantes:</b> frutas frescas, frutos secos y semillas, manzana roja, pera, almendras, avellanas, sésamo o ajonjolí, etc. Frutas como el limón son muy recomendables ya que contrariamente a lo que se piensa, las frutas ácidas no suelen ser acidificantes, ya que su digestión deja como residuos minerales alcalinos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-size: large;">•<b>Ricas en calcio, vitamina C, ácido fólico y betacarotenos:</b> Verduras y hortalizas: zanahoria, cebolla, apio, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13; font-size: large;">•<b>Ricos en selenio, vitaminas del grupo B y fibra:</b> Cereales integrales y algas de mar o de gua dulce.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13;"><span style="font-size: large;">•<b>Ricas en calcio, magnesio y otros oligoelementos</b> que facilitan su la absorción: Algas </span><span style="font-size: large;">de mar o de gua dulce</span><span style="font-size: large;">. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: large;"><b>Alimentos desaconsejados en la Fibromialgia</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: large;"><b>Alimentos Acidificantes</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: large;">•Ricos en fósforo, azufre y cloro. Entre los más destacados están los que contienen aditivos y edulcorantes, las harinas refinadas, las conservas, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: large;">•Ricos en oxalatos: espinacas, acelgas, remolachas, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: large;">•Ricos en grasas saturadas: carnes grasas, embutidos, mantequilla, lácteos enteros, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: large;">•Ricos en purinas: vísceras, carnes rojas y mariscos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: large;">•Vegetales solonáceos -contienen solanina, una toxina que actúa sobre los enzimas formadores de los músculos aumentando la inflamación y causando dolor-: tomate, papa, pimiento, pimentón, berenjena, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: large;">•El alcohol, la cafeína, la sal y los azúcares refinados.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Cuando hay acidosis por el abuso de estos alimentos aparecen síntomas como la falta crónica de energía, sabor agrio y viscoso al despertar, propensión a la fatiga y el frío, mayor tendencia a la depresión, encías inflamadas y sensibles, caries, cabello sin brillo y su caída, piel seca y agrietada, uñas frágiles y quebradizas, calambres y espasmos musculares, problemas osteoarticulares, aumento en el depósito de cristales en las articulaciones y su inflamación, propensión a sufrir infecciones y músculos doloridos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Consejos para una alimentación saludable: </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Fraccionar la ingesta diaria en 4 o 5 comidas para un buen reparto de las calorías.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•No saltarse ninguna comida ni “picar” entre horas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Comer en un ambiente relajado, sin prisas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Aumentar el aporte de fibra alimentaria a través del consumo de un mínimo de 5 raciones diarias de verduras y frutas. </span><br /><span style="font-size: large;">•</span><span style="font-size: large;">No abusar de los alimentos flatulentos: legumbres (frijoles, frejoles, alubias,etc), col, coliflor, coles de bruselas, br</span><span style="font-size: large;">ó</span><span style="font-size: large;">coli, alcachofas, nabos, cebolla, ajo, manzana verde cruda, melón, sandía, chocolate, frutos secos (cacahuete, maní, etc) y setas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Reducir el consumo de carnes o evitarlo completamente. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Utilizar cocciones ligeras como el horno, la plancha, el vapor, el papillote o el hervido y limitar o evitar las más grasas (fritos, rebozados, empanados).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Reducir el aporte de azúcares refinados presentes en caramelos, pasteles, azúcar de mesa, bebidas azucaradas, etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Utiliza como fuente principal de grasas el aceite extra virgen de oliva o de girasol (no deben ser aceites refinados).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Bebe suficientes líquidos (alrededor de 2 litros de agua diarios).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•No consumas alcohol.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Mantente en un peso adecuado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Realiza ejercicio físico moderado y adaptado a tus características personales.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Vivir mejor con Fibromialgia</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Estos son algunos consejos que pueden ayudar:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Duerme mucho</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Haz todo el ejercicio que puedas. Si el dolor no te permite hacer ejercicio, mantente todo lo activo/a que puedas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Haz ajustes en el trabajo para adaptarte a la fibromialgia. Reduce la jornada o cambia de trabajo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Sigue una dieta equilibrada, variada y nutritiva.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Consulta con tu médico las formas de reducir el dolor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">•Busca apoyo emocional con amigos y familiares o apoyo profesional con un psicólogo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fuente:</span></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.eldietista.es/articulos/enfermedades/fibromialgia.php"><span style="font-size: large;">http://www.eldietista.es/articulos/enfermedades/fibromialgia.php</span></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-80652505680570257362012-09-24T08:00:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.940+01:00Consejos para combatir el frío por la noche<br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Exiten algunas recomendaciones que puedes poner en práctica para hacerle frente al frío cada noche, te ofrecemos algunos:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">- Tanto para combatir el frío como para evitar resfriados, es importante que empieces a <strong>caldear tu habitación</strong> al menos una hora antes de irte a la cama. Los cambios bruscos de temperatura son lo que peor le sientan a nuestro organismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">- Utiliza <strong>ropa de cama</strong> calentita. Parece obvio, pero a veces no tenemos en cuenta que una camiseta interior gruesa, unas sábanas de felpa y un pijama de algodón nos pueden aportar una sensación de calor muy sana. La lana, por ejemplo, a media noche o incluso sin darnos cuenta nos puede producir sudoraciones que a medio plazo se traducen en costipados y fiebres.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">- Antes de irte a la cama, siempre es conveniente que tomes algún tipo de <strong>infusión caliente</strong>, como manzanilla o tila, pues además de ayudar a tu cuerpo a entrar en calor, es muy recomendable para el relax y los problemas de insomnio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">-<strong> Evita tomar alcohol</strong> para combatir el frío. La sensación que aportan este tipo de bebidas a nuestro organismo no es real, y a corto plazo puede darte la sensación de que estás en una temperatura ideal, y tu cuerpo sentirse completamente helado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">- Si vives en una zona realmente fría, utiliza <strong>colchones acogedores</strong> para combatir el frío. Los <strong>colchones viscoelásticos de alta densidad </strong>siempre ofrecen una mayor acogida que favorece el calor en esta época del año. No obstante, no olvides que este material es termosensible, por lo que deberás aclimatar bien tu habitación para que el colchón no esté completamente frío.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">- <strong>¿Manta o nórdico?</strong> El eterno dilema. Aunque contra gustos, colores, el nórdico generalmente ofrece una sensación de resguardo del frío más pronunciada que las mantas, aunque también favorece la sudoración nocturna. Si sufres problemas de sudoración, es más recomendable que utilices dos mantas que un solo nórdico. O que por ejemplo utilices una manta no muy gruesa en la capa más próxima al cuerpo y un nórdico por encima de ésta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Esperamos que estos consejos te sirvan para entrar en calor y no se te congelen los sueños...</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Fuente:</span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><a href="http://www.dormitia.com/blog/consejos-para-combatir-el-frio-por-la-noche/" target="_blank"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">http://www.dormitia.com/blog/<wbr></wbr>consejos-para-combatir-el-<wbr></wbr>frio-por-la-noche/</span></a></b></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-23488373730052311182012-09-23T08:00:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.889+01:00Si trata de romper una pauta de noches de insomnio, quizá le sean útiles las siguientes sugerencias<br /><div style="font-family: arial; font-size: small; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img height="364" src="http://robinsonesurbanos.org/files/u320/200408-Lobotomia_0.jpg" width="500" /></div><br style="font-family: arial; font-size: small;" /><br style="font-family: arial; font-size: small;" /><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;">· El ejercicio físico practicado durante el día le ayudará a dormir, pero no lo haga directamente antes de acostarse, porque aumentará los latidos y el pulso y dificultará la relajación.</span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;"><br /></span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;">· Elija con cuidado lo que bebe antes de acostarse; lo mejor es leche caliente o un té de hierbas. El alcohol puede ayudarle a dormir, pero quizás se despierte durante la noche, mientras que las bebidas que contienen cafeína tomadas dos o tres horas antes de acostarse pueden actuar como un estimulante.</span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;"><br /></span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 14.399999618530273px; line-height: 21.600000381469727px;">· La infusión de manzanilla se considera como la mejor ayuda para dormir. Tomar una taza por la noche ayuda a combatir el insomnio y aliviar la ansiedad y el estrés.</span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;"><br /></span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;">· Si lee, escucha música o ve la televisión antes de acostarse, asegúrese de que el material no sea demasiado estimulante, o le resultará más difícil desconectar y dormir.</span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;"><br /></span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;">· Tome un baño tibio, no caliente ni frío, al acostarse por la noche, y relaje su cuerpo. Su mente se relajará enseguida.</span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;"><br /></span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;"> </span><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;">· Asegúrese de que el dormitorio no esté sobrecargado; abra una ventana y deje entrar aire fresco.</span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;"><br /></span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;">· Una vez que esté en la cama, escuche algo de música suave o lea una historia con largas descripciones de paisajes o de viajes. Luego practique un ejercicio básico de relajación. Si está realmente relajado al iniciar una visualización agradable, debería de quedarse dormido antes de llegar al final</span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; line-height: 19.200000762939453px; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; line-height: 21.600000381469727px;"><br /></span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.399999618530273px; line-height: 21.600000381469727px;"><b>Fuente:</b></span></span></div><div style="font-family: arial; font-size: small; margin-left: 36pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: 14.399999618530273px; line-height: 21.600000381469727px;"><b><a href="http://robinsonesurbanos.org/node/2949" target="_blank">http://robinsonesurbanos.org/<wbr></wbr>node/2949</a></b></span></span></div><br class="Apple-interchange-newline" />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-32800049248031672752012-09-22T08:00:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.899+01:00Psicologia de la Esperanza de Lizzie Cavazos<b><span style="font-size: large;">Psicologia de la Esperanza de Lizzie Cavazos (1a Parte)</span></b><br /><br /><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/yQ624c7Xf0c" width="420"></iframe> Fuente: http://youtu.be/yQ624c7Xf0c<br /><br /><b><span style="font-size: large;">Psicologia de la Esperanza de Lizzie Cavazos (2a Parte)</span></b><br /><br />Fuente: http://youtu.be/zbJz2UuF3kAUnknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-349189414062277315.post-6712065530010608582012-09-21T08:00:00.000+01:002012-10-20T12:40:23.929+01:00Fibromialgia: los beneficios de la cura termal<br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Dolores articulares y musculares generalizados, cansancio, trastornos del sueño… La fibromialgia es una afección reumática dolorosa asociada a una rigidez de los tejidos musculares. Entre los tratamientos no farmacológicos, la cura termal presenta una eficacia reconocida por la Liga Europea contra el Reumatismo (EULAR).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">La hidroterapia, más bien con agua caliente, presenta beneficios para los pacientes afectados de fibromialgia. El beneficio también se produce con el acompañamiento multidisciplinar. El centro Chaîne thermale du soleil propone una cura dedicada a los fibromiálgicos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>La hidroterapia, beneficios reconocidos</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Diferentes estudios clínicos han demostrado los beneficios de la hidroterapia en casos de fibromialgia, en particular los beneficios de las aguas cálidas. Al menos 8 estudios aleatorizados testifican los beneficios y su persistencia hasta durante dos años, sobre todo en los pacientes cuyas capacidades funcionales están disminuidas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">En 2001, un equipo israelí demostró una mejora neta de la calidad de vida y de los dolores en el paciente que se habían bañado en el Mar Muerto1. En 2002, los investigadores turcos observaron una mejora a nivel de los dolores gracias a la balnearioterapia2. Más recientemente, Narcis Gusi, de la Universidad de Extremadura, y Pablo Tomas-Carus, de la Universidad de Evora (Portugal) han llevado a cabo un seguimiento de 33 mujeres afectadas de fibromialgia. Distribuidas en dos grupos, la mitad hizo ejercicios dentro de agua caliente al menos durante una hora tres veces a la semana, durante 8 meses. Durante ese tiempo, la otra mitad no practicó ningún deporte acuático. “Las mujeres del grupo de la piscina han presenciado una reducción consecuente del dolor y una mejora de su calidad de vida”, informan los autores del estudio publicado en 20083.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Un tratamiento multidisciplinar</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Además de los efectos beneficiosos de las aguas termales, calientes y analgésicas, la cura termal aporta otros beneficios. ¿Factores del éxito? El tratamiento multidisciplinar en un entorno homogéneo, el reacondicionamiento al esfuerzo y el refuerzo muscular, la educación terapéutica del paciente, los beneficios de compartir experiencias mediante la integración en un grupo de pacientes, el reconocimiento de la enfermedad, el alejamiento de los problemas… “El desconocimiento de la enfermedad agrava los problemas. A lo largo de las conferencias en estaciones termales, intento explicar a las personas con fibromialgia los principales elementos de su patología, su mecanismo y su tratamiento. El tratamiento es necesariamente pluridisciplinar. La quinesiterapia con técnicas de stretching resulta indispensable”, explica el Prof. Francis Blotman, reumatólogo del CHU de Montpellier.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Según la Liga Europea contra el Reumatismo (EULAR), la eficacia de la hidroterapia frente a la fibromialgia4 no plantea ninguna duda. “El termalismo constituye un ayudante interesante que presenta una eficacia contra los dolores y en la calidad de vida", concluye el Prof. Blotman.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Anne-Sophie Glover-Bondeau</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">1 - Buskila D, Abu-Shakra M, et al. Balneotherapy for fibromyalgia at the Dead Sea, Rheumatol Int. 2001; 20(3): 105-8.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">2 - Evcik D, Kizilay B, Gokcen E. The effects of balneotherapy on fibromyalgia patients, Rheumatol Int. 2002;22(2):56-9.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">3 - Narcis Gusi, Pablo Tomas-Carus Cost-utility of an 8-month aquatic training for women with fibromyalgia: a randomized controlled trial Arthritis Research & Therapy 2008, 10: R24 (22 de febrero de 2008)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">4 -; Escala del EULAR: nivel II, con un grado B para la hidroterapia, es decir, con una eficacia terapéutica importante.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fuente: debate del 5 de febrero de 2009, XXIII Encuentro de Reumatología Práctica, Dossier de prensa, Chaîne thermale du soleil, febrero de 2009.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Tomado de:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">http://salud.doctissimo.es/enfermedades/fibromialgia/fibromialgia-los-beneficios-de-la-cura-termal.html</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com